ALIMENTOS ANTIDEPRESIVOS.


Puede que sea un poco difícil creerlo, pero lo que comemos también influye en nuestro estado anímico. 
¿Sabías que hay ciertos alimentos que se los relaciona con el estado anímico de las personas? 

Alimentos ricos en triptófano

El triptófano se transforma en serotonina, como parte de la química cerebral de funcionamiento. La serotonina es un importante neurotransmisor que ayuda a estabilizar o elevar el estado de ánimo. Por eso es importante consumir alimentos que contengan esta sustancia.
Algunos alimentos ricos en triptófano son:

Brotes de alfalfa.
Brócoli.
Coliflor.
Endibias.
Productos de soya.
Betarraga.
Zanahoria.
Apio.
Espinacas.
Berros.
Alimentos ricos en fenilalanina y tirosina






La fenilalamina y tirosina son aminoácidos que también han sido identificadas por sus propiedades como antidepresivos naturales.

La fenilalamina se encuentra en:

Almendras.
Legumbres.
Piña.
Productos de soya.
Palta.
Perejil.
Espinacas.
Tomates.

La tirosina se encuentra en:

Manzanas.
Paltas.
Lechuga romana.
Productos de soja.
Almendras.
Espárragos.
Zanahorias.
Espinaca.
Sandía.

En cuanto a los alimentos antidepresivos, podemos mencionar los siguientes:

 

Kiwis y cítricos: Estas frutas, ricas en vitamina C, evitan la sensación de fatiga y el sentimiento de tristeza.

Plátanos, dátiles, almendras, cacahuetes, semillas de sésamo y calabaza: Contienen triptófano y fenilamina los cuales son aminoácidos esenciales para que el cerebro produzca serotonina, y dopamina, transmisores que estimulan la actividad física y mental y actúan como antidepresivos naturales


Verduras frescas de color verde, leguminosas (lentejas, guisantes, habas, judías) y frutos secos.  Estos alimentos contienen hierro el cual resulta esencial para eliminar los síntomas de depresión, ya que su carencia se refleja en falta de ánimo. Dosis diaria: 10 ml. para el hombre y en el caso de la mujer, 18 ml.  Igualmente, el consumo de jugo de hinojo dos veces al día es recomendado.

Chocolate, avena, germen de trigo, cereales enteros, higos secos y nueces Estos alimentos contienen magnesio que resulta un elemento esenciales contra la depresión. Si se toma en suplementos, no deben consumirse durante más de 3 semanas seguidas.



Recomendaciones para combatir la depresión de manera natural

Además de las plantas medicinales y alimentos que se han mencionado, existen ciertas recomendaciones que pueden considerarse pequeñas armas estratégicas que ayudan a luchar contra el estado anímico bajo y la tristeza profunda.

Tomar sol.


Ir a caminar en medio de la naturaleza, campo, parques, plazas.

Tomar baños a la temperatura corporal con gotas de aceites esenciales. Albahaca, jazmín, enebro, mandarina, pino y romero son los más recomendables para levantar el ánimo (remedio de aromaterapia).  También es aconsejable agregar al baño 5 gotas de sándalo.

Aprender sobre la terapia floral o flores de Bach, ya que las esencias florales bien administradas son de gran eficacia para tratar estados de ánimo bajos e incluso depresiones profundas. Son especialmente útiles las siguientes: castaño dulce, aulaga, genciana, rosa silvestre, mostaza y remedio rescate del sistema Bach.


 HIERBAS ANTIDEPRESIVAS.

Hipérico (mejor conocida como hierba de San Juan): Esta planta se ha empleado tradicionalmente como antiinflamatorio en casos de contusiones y para espasmos musculares y calambres, pero ahora se ha podido determinar que también ayuda a las personas que sufren de depresión leve y hasta resulta positivo a largo plazo para controlar la ansiedad.  El hipérico tiene un efecto benéfico similar al de la terapia de luz solar para el tratamiento del desorden afectivo estacional.  Por ello, es conveniente empezar a tomarla al final del verano.

Ginkgo biloba:  Un estudio efectuado en 1993 con un grupo de pacientes de entre 71 y 78 años de edad que no respondía bien a los fármacos antidepresivos, pudo descubrir un notable mejoramiento al suministrarles una dosis de 80 miligramos de extracto de ginkgo biloba tres veces al día.

Esta investigación puso en relieve la importancia del ginkgo biloba para ayudar no sólo a combatir la depresión principalmente resultante de los cambios cerebrales debido al envejecimiento sino también a mejorar la efectividad de los medicamentos antidepresivos.  No en vano, el extracto de este árbol aumenta los niveles de serotonina en un 33% según estudios efectuados en ratas.

Borraja: El jugo de las hojas frescas de esta planta es útil para combatir la depresión nerviosa. Hay que tomar 10 ml de zumo tres veces al día.

Albahaca: Su aceite esencial se emplea en baños (de5 a 10 gotas) para la depresión, agotamiento nervioso, fatiga, cansancio y melancolía. En aromaterapia se emplea en conjunto con otros aceites esenciales, como el hisopo y la bergamota, para realizar masajes estimulantes y antidepresivos. Se puede comer sus hojas frescas en ensalada.

Damiana: Es una planta antidepresiva y es, además, un buen tonificante nervioso y para el sistema hormonal masculino. Combina bien con la avena para la depresión.  Se recomienda el consumo diario de 20 gramos de hierba en infusión.




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Gel y spray para después del sol.



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Gel post solar


1 cucharada de raíz de consuelda seca
1 taza de agua destilada
1 cucharada de cera de abeja
¾ tazas de aceite de almendras
2 cucharadas de lecitina líquida
1 cucharada de manteca de cacao
4 cápsulas de vitamina E
4 cucharadas de gel de aloe vera
1 cucharada de borax
15 gotas de aceite esencial de lavanda

Poner a hervir la raíz de consuelda en el agua y luego bajar el fuego y cubrir el recipiente, dejar allí durante media hora. Sacar del fuego, destapar, dejar enfriar y colar.
Poner a baño maría la cera de abejas, el aceite de almendras, la lecitina líquida y la manteca de cacao. 
Una vez bien mezclado incorporar la vitamina E.
En un recipiente mezclar el agua de consuela y el gel de aloe vera, calentar hasta que se disuelva bien y añadir el bórax, dejar enfriar a temperatura ambiente.
Poner la mezcla de aceites en la mezcla de aguas lentamente, revolviendo con una cuchara, y finalmente añadir el aceite esencial de lavanda.
Si se guarda en la heladera dura meses


Spray refrescante


-115 gramos de gel de alóe vera
-15 gotas de aceite esencial de lavanda
-30 gramos de aceite de vitamina E
-5 gotas de aceite de eucaliptus
-5 cucharaditas de olmo escocés
-5 cucharadas de agua


Mezcla poco a poco todos los ingredientes y colócalos en una botella con un vaporizador. Para un efecto más refrescante podemos almacenarlo en la heladera, puede mantenerse al frío varios meses.



 

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Jabón artesanal de café para combatir la celulitis.


Cómo hacer jabón de café para la celulitis



El café es una delicia que despierta nuestros sentidos y nos energiza, y se ha comprobado también que su consumo regular ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Pero también es un gran aliado de la belleza y la estética corporal: el café tiene altísimas propiedades anticelulíticas, además de que sus granos molidos, al raspar la piel, producen un efecto exfoliante, desodorizante y estimulante de la circulación sanguínea. Con tantos beneficios, no queda más que hacer nuestro propio jabón casero anticellulitis a base de café.

Ingredientes y materiales

Para hacer dos barras de este jabón de glicerina de café necesitarás:
- Dos ollas para hacer un baño María, que quepa una dentro de otra
- Rallador de quesos viejo con dos medidas de rallado
- Cuchara o espátula de madera
- Un disco o bolita de algodón
- Moldes de silicona para jabones.
:
- 1 barra de glicerina pura de unos 300 gramos (o una pastilla de jabón de glicerina neutro, grande)
- 1 naranja
- 1 cucharadita de alcohol medicinal
- El aceite esencial  que prefieras
- Unas cucharadas de café molido tostado

Comienza por rallar la glicerina para derretirla  a baño María. Cuando se vaya derritiendo y esté casi lista, agrega una pequeña cucharadita de alcohol medicinal, para quitar las burbujas de aire y hacer una base más lisa.
Una vez derretida la parafina, agrega la ralladura fresca de una naranja, utilizando el rallador de agujeros más pequeños. Mezcla bien y retira del calor.
El siguiente paso es agregar el aceite esencial o la esencia aromática que hayas elegido. 
Mezcla bien para incorporar y distribuir, y finalmente agrega unas cucharadas de café molido, revolviendo constantemente para hidratar y recubrir cada trocito de café. No satures demasiado el jabón: calcula aproximadamente una cucharada sopera de café molido por cada pastilla de jabón.

Humecta los moldes de silicona con el mismo aceite esencial que elegiste, o bien con unas gotas de vaselina líquida. Vierte entonces el preparado, bien mezclado para una perfecta distribución del café, y agita leve y suavemente el molde para retirar cualquier burbuja de aire que pudiera haber quedado. Deja unos minutos hasta que se enfríe un poco, y luego lleva a la nevera para agilizar el proceso de enfriado.
Cuando sientas firme y sólida la superficie del jabón (puede demorar hasta toda una noche), desmolda y coloca sobre papel manteca o blanco, para dejar secar el resto. Luego de unos dos a tres días estará listo.
Este jabón de café será ideal para tu ducha diaria, dando masajes circulares en las zonas donde presentes señales de celulitis, como las caderas, glúteos, vientre, o simplemente en todo tu cuerpo. Ten cuidado al usar en el rostro, pues puede ser algo agresivo para esta delicada piel.

Luego de usar, enjuaga con abundante agua, y seca en movimientos ascendentes para mejorar aún más tu irrigación sanguínea.

fuente: http://belleza.comohacerpara.com/



 

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Terapia de sonido y vibracional.






La terapia de Sonido es el uso educado y consciente de la energía del sonido para promover el bienestar en el ser humano y también la expansión de su conciencia. La curación a través del sonido se basa en la premisa de que toda la materia está vibrando en frecuencias específicas. Un concepto físico fundamental es que una fuente de sonido externa de manera significativa cambia las características de vibración de otro objeto.

La ciencia ha demostrado que el sonido o la vibración, tiene un fuerte impacto en la sustancia. Por ejemplo, el estudio de la Cimática ha mostrado cómo el sonido crea patrones geométricos en la materia. El Dr. Emoto ha demostrado también que el sonido cambia la estructura molecular del agua.

Sin embargo, es más importante, recordar que el sonido cambia la conciencia. Muchas civilizaciones antiguas y culturas indígenas modernas han utilizado el sonido para sanar y acceder a niveles superiores de conciencia durante miles de años.
Lo encontramos durante la historia en todos los continentes desde Mongolia (chamanes) a Grecia con sus curas musicales para diferentes dolencias, en la cultura celta, en la aborigen australiana o en la de los indios norte americanos para nombrar alguna de ellas.

La verdad es que la utilización del sonido es tan antigua como nuestra civilización y por ello hay una necesidad imperiosa dentro de nuestra sociedad desconectada y fragmentada de volver a los orígenes de conectar no solo como tribu, es decir a través de reuniones en las cuales los participantes tocan diversos instrumentos acústicos o cantan para conectarse con la tierra y sino también con su espíritu.

El terapeuta de sonido ayuda durante las sesiones a conectar al paciente bien con el origen de su desconexión y fragmentación causada por un estado físico o un estado de ansiedad. o por algún incidente traumático por nombrar algunos.
El terapeuta puede que use su voz creando armónicos (canto originario en Tuvá) o bien otras secuencias vocales apropiadas a la frecuencia del paciente. Al iniciar la sesión buscar los desequilibrios y a continuación utiliza diversos medios acústicos vocales o instrumentales para llevar al paciente a un equilibrio y mayor conciencia corporal y emocional.
El campo de la sanación a través del sonido incluye un amplio espectro de técnicas y terapias que van desde el uso de instrumentos acústicos y voz a complejas tecnologías. El sonido está siendo en la actualidad usado tanto en el caso de una sencilla relajación, o para reducir el estrés, mejorar trastornos del sueño, o el estado de alerta y la claridad, el aprendizaje, también para mejorar el sistema inmunológico, la reducción del dolor, como transformación personal, o de autoconciencia, y como no la conexión al espíritu.

CONCEPTOS BÁSICOS DENTRO DE LA TERAPIA DE SONIDO

Tu frecuencia:
Cada uno de nosotros tiene su propia raíz o frecuencia de alma. Cuando estamos en contacto con esa frecuencia nos centramos, sentimos enraizados a la tierra y el perfectamente presentes. Sin embargo, con todos los ruidos que nos rodean (incluido el ruido electromagnético) fácilmente nos distraen de nuestra propia frecuencia.

El uso de masajes vibracionales (vibro-acusticos camillas de masaje con altavoces incorporados en ellas) son capaces de ayudarnos a recuperar nuestra frecuencia. No
sólo tenemos una frecuencia “esencia”, ya que cada órgano, tejido, músculo, las vértebras, los chakras y el campo etérico tiene una frecuencia de resonancia también . Cuanto más tomas conciencia de esta sinfonía dentro de ti, más fácil te puede resultar mantener un flujo saludable musical dentro de tu sistema en su conjunto.

La estructura armónica del sonido:

La mayoría de las personas no se dan cuenta que cuando escuchan a un instrumento (o cantante) tocando/cantando una nota ahí hay en realidad varias notas que componen el sonido. A estos sonidos se les llama armónicos. Lo interesante de todo esto es que cada uno de estos armónicos que componen un sonido son múltiplos matemáticos de la frecuencia “raíz “. Esta misma estructura matemática se encuentra en la distancia entre planetas, en el peso de cada vértebra, en la química, y en el campo etérico que rodea el cuerpo.
Es a través de estas correspondencias que empezamos a ver el “campo unificado”, donde todos estamos conectados entre sí, con la naturaleza y con todos los aspectos del universo. Siempre estamos conectados con este campo unificado. El objetivo es llegar a ser más conscientes de esta conexión.

El poder de la intención

Como muestra el Dr. Emoto en sus investigaciones, si concentras el amor en el agua, creará un hermoso patrón geométrico cristalino cuando esta se congela. Si te enfocas en cualquier negatividad (como el odio) el agua formará un patrón discordante…. caótico. A través de sus estudios científicos, el Dr. Emoto ha demostrado que tu intención no sólo te afecta a ti sino que también afecta a los demás. La Física Cuantica ha demostrado también que este mismo concepto es verdad. En pocas palabras, la forma en que percibimos algo afecta su forma! Ahora se sabe que tu intención es llevada a través de las ondas de sonido hacia otra persona. De hecho, si tu grabas música con una intención especifica esta será transmitida cuando se reproduce.

TÉCNICAS

La terapia de sonido está siendo más y más aceptada cada día por la sociedad.
Hay dos áreas muy distintas:

1) El sonido y la música para la meditación, la relajación, transformación personal, sanación de emociones, o aprendizaje y productividad,
2) El uso del sonido para usos médicos.


Instrumentos acústicos naturales

Todos los instrumentos acústicos poseen una amplia gama de armónicos que por naturaleza ya dan masaje a tu campo áurico.
El instrumento más poderoso de todos es la voz. Usando tu intención y simplemente confiando en que el espíritu producirá el sonido más apropiado para esa sanación, tienen lugar con frecuencia curaciones sorprendentes. Otra técnica más común consiste en enseñar a la gente a resonar su cuerpo con su propia voz. Cantar y entonar son técnicas para hacer vibrar las diferentes áreas del cuerpo a través del canto.
Esto no sólo proporcionará un conocimiento más profundo de como el sonido resuena de una forma natural en todo el cuerpo.




Los Cuencos de cristal de cuarzo no sólo te ayudan a llegar una liberación y reposo profundo , tienen también un único efecto de arrastre en tu cerebro en diferentes estados de ondas cerebrales (alfa, theta y delta). Varios terapeutas de sonido ahora están utilizando cuencos de cristal de cuarzo para ayudar a sanar a las personas con cáncer. (leer el libro de Mitchell Gaynor “Sonidos que curan”..este medico estadounidense especialista en cáncer habla de su experiencia con ellos)
Cuencos tibetanos , didjeridu, címbalos , gongs, tamburas, monocordio ………hay un sinfín de instrumentos que el terapeuta de sonido puede utilizar en una sesión.
Los Tambores no sólo ayudan con las habilidades motoras básicas, ahora se están utilizando en el mundo corporativo para liberar el estrés y crear conciencia de equipo.
Otro aspecto importante de los tambores es que en una experiencia Chamánica llevan a la gente a estados alterados de conciencia.




Musicoterapia y Música que Sana



La musicoterapia se ha utilizado durante años para ayudar a relajar a la gente y ponerlos en un mejor estado de ánimo.
Después de todo, se ha demostrado que cuando alguien libera la tensión y se relaja, su sistema inmunológico se beneficia. La aplicación de audio específicos incluyen: algunos para controlar el dolor , la reparación del desarrollo neurológico, la relajación y alivio del estrés, la meditación, el sueño, acelerar el aprendizaje, mejorar la productividad, sensibilización de la conciencia , y la conexión con el espíritu. También hay un creciente número de músicos que tienen en cuenta esto y usan la psico-acústica al producir discos comerciales.


Alivio del dolor

La música también se utiliza para ayudar a calmar el dolor. Hay una amplia gama de cirujanos que ahora usan la terapia de sonido antes, durante y después de la cirugía.
Se ha demostrado que reduce sustancialmente la cantidad de la anestesia que se requiere.

Sonido y Terapia

La utilización del sonido es muy diversa : entre ellos en oficinas y salas de tratamiento como música ambiente, técnicas de relajación, reducción del estrés, retroalimentación auditiva, la corrección de tono auditivo, dificultades en el procesamiento, la reducción de la audición , y la corrección de discapacidad para el aprendizaje.

El sonido está siendo utilizado para ayudar a corregir ciertas dificultades de aprendizaje en los niños. Hay numerosas clínicas en todo el mundo que están utilizando la investigación
del Dr. Tomatis para estimular el cerebro y el sistema nervioso. Por ejemplo, el programa de escucha que utiliza es con música clásica. Las bajas frecuencias son cada vez menores en la música clásica hasta que sólo quedan las altas frecuencias. A continuación, todas las frecuencias se deshacen hasta que el espectro de audio completo esta de nuevo presente.

Análisis de Voz

Hay varios sistemas que utilizan el sonido de la voz para que nos dé una idea (imprenta) de lo que está pasando en el interior del cuerpo. A través de diversas investigaciones se sabe que las frecuencias de la voz son un mapa de la totalidad de tu bienestar físico, mental, emocional y el cuerpo espiritual. Un análisis puede detectar una debilidad en un órgano en particular y mostrar una presencia o predisposición a enfermedades específicas. Con esta información, sonidos específicos y cierta música se puede utilizar para aliviar el problema.

Usos médicos

Otras investigaciones han descubierto que cuando se encuentra la frecuencia de resonancia de una célula, se abre la celda para recibir la energía. Si a continuación, subes el volumen a esta frecuencia de resonancia de la célula esta va a explotar. Son las técnicas ya muy específicas que se diseñan para destruir las células enfermas, y de una manera que es totalmente no invasiva.
Existen una amplia gama de técnicas que van desde masajes de sonido que se denomina “La cirugía de sonido”, donde el sonido se utiliza dentro del cuerpo. Esto incluye la colocación de los tonos de alta precisión dentro de los órganos específicos. Por supuesto, la ecografía lo ha utilizado durante años para romper los cálculos renales o la placa en los dientes. Este tipo de aplicación de sonido también se están estudiando en otras enfermedades como el cáncer.
Fabian Maman en uno de sus libros como el sonido puede ayudar a erradicar células cancerígenas.
Hay muchos informes de personas que han logrado deshacerse del cáncer utilizando su propia voz.
Estamos comenzando a recuperar nuestro poder y ser capaces de curarnos a nosotros mismos.

Las Terapias Vibracionales son las técnicas de curación basadas en el concepto de que cuerpo, mente y espíritu tienen que trabajar holísticamente para mantener la salud. En la mayoría de los casos la enfermedad comienza en la Mente, o en el nivel más profundo del espíritu, por lo que allí es donde debería comenzar también la curación.
El principio fundamental en el que se basa, es la consideración del ser humano como un ente participante de una realidad física y una realidad espiritual. El estado de salud o enfermedad de la personalidad humana que incluye el cuerpo físico, el cuerpo etérico, el cuerpo astral (emocional) y el mental inferior, está determinado, muy frecuentemente por el grado de fricción que existe entre el alma y la personalidad y el punto en el que se inscribe ésta fricción.
La teoría es que todo el mundo posee un mecanismo curador que fluye como una fuerza energética alrededor del cuerpo, mente y espíritu para mantenerlos en perfecto orden. Desgraciadamente, el estrés, una dieta inadecuada, una actitud negativa y otros factores adversos pueden bloquear nuestro mecanismo de curación, de modo que no puede funcionar correctamente y nos ponemos enfermos. La curación espiritual proporciona energía necesaria para poner de nuevo en acción nuestro propio mecanismo curador.
La curación no siempre actúa a nivel físico; la enfermedad puede permanecer, pero la habilidad de enfrentarse a ella mejora. A veces no funciona en absoluto. Esto puede deberse a que la persona enferma “bloquea” las fuerzas curadoras: algunas personas prefieren subconscientemente estar enfermas. También puede ser debido a que “necesitamos” permanecer enfermos.
Todo, ya se a visible o invisible a los ojos emite una vibración, más alta cuanto más sutil e intangible, más baja cuanto más densa y material. Un órgano se daña cuando la vibración en la que se ha mantenido el cuerpo que lo aloja, ha bajado su frecuencia a un ritmo mucho más lento; eso hace que la energía no pueda fluir y alimentar correctamente a la zona bloqueada, y se crean estancamientos energéticos que provocan la enfermedad.
La recuperación de la salud se realizará aplicando una terapia de alta vibración cuyo ritmo al entrar en contacto con el órgano dañado provocará una subida de frecuencia hasta su total recuperación. De la misma forma que en el hogar al subir la temperatura de un termostato calorífico se provoca una reacción en cadena que expande la temperatura ambiental al conjunto de la casa, transformando el clima “por contagio” a otro más adecuado, la medicina vibracional actúa a modo de “regulador térmico” desde los cuerpos muy sutiles hasta los más densos, equilibrando de esta manera, el tono indicado para el equilibrio del ser humano. Al restituir la frecuencia de vibración al órgano, la energía recuperara su orden y fluirá adecuadamente. Sencillo y sublime es el protocolo de las terapias vibracionales.





Beneficios de la Terapia Sonora con Cuencos Tibetanos

Nadie puede negar los beneficios que los cuencos tibetanos traen a las personas. Su sonido es utilizado en terapias para sanar a personas que tienen problemas psicológicos o emocionales, también disminuye dolores, y hasta afirman que esta terapia sonora elimina células cancerosas del organismo.
En las sesiones de cuenco terapia los pacientes deben recostarse y cerrar sus ojos y dejar que las vibraciones armónicas que producen los cuencos metálicos entren en su cuerpo. Al terminar la sesión su equilibrio físico y emocional quedaran estabilizados.
¿Pero como se produce esto? Es que las vibraciones de los cuencos son tan potentes que alteran el organismo del paciente de una manera armónica. Durante la sesión el cuenco es colocado en el cuerpo del paciente, las vibraciones comienzan recorriendo la columna vertebral y desparramándose por todo el cuerpo hasta llegar al sistema nervioso y órganos.
Los sonidos del cuenco en la terapia hacen que el cerebro del paciente quede en un estado de calma ya que lo ayuda a emitir ondas alfa, es por esto que cuerpo pasa a estar totalmente relajado y la persona se siente bien. Este estado aumenta la cantidad de Linfocitos T que son los que refuerzan el sistema inmunitario.

Con los cuencos tibetanos se puede tratar:

- Estados de depresión y angustia.
- Contracturas musculares.
- Desequilibrios psicológicos.
- El estrés y la ansiedad.
- Problemas de visión.
- Dolores de cabeza.
- Estados de ánimo.
- Aumento de defensas del organismo.
- Estabilidad mental y emocional.
- Aumento de auto confianza.
- Controla los estados de insomnio e hiperactividad.
- Equilibrio del cuerpo físico, emocional, mental y espiritual.
- Enraizamiento planetario y personal.

Sesión de Cuencos
Una sesión de Cuencos Tibetanos es una fusión de técnicas ancestrales de los Himalayas y herramientas modernas de autoconocimiento que buscan transformar situaciones en nuestras vidas y llegar rápido al estado deseado.


Beneficios:

Obtener calma y claridad a nivel mental y emocional.
Limpiar y purificar la energía del cuerpo, de las emociones y de la mente.
Reconstruir a través del sonido los tejidos del aura.
Entrar en estados de total relajación.
Ser consciente de mí y ver con más claridad la situación por la que se está atravesando.
Aumento de creatividad, concentración y capacidad de acción.

Objetivos:

Encontrar un espacio interno desde la calma y la sanación.
Tener un reconocimiento de lo que soy y de lo que me está sucediendo.
Desarrollar el autoconocimiento y la automotivación.
Despertar la energía de la acción para el cambio y transformar tu vida de forma rápida y práctica.
Mi experiencia en tres años haciendo conciertos con Cuencos Tibetanos, Cuarzo , Tambor y otros instrumentos es muy positiva . Además yo uso gemas, aceites esenciales, flores de Bach y cremas con minerales, que todo eso prepara al grupo . Todo el mundo se siente relajado tranquilo y recargado después de una sesión grupal o individual. Dormir bien, contracturas , retención de líquidos, ansiedad…….. Muchos han sido los síntomas que se han aliviado y eliminado después de una terapia de sonido. Si el 80 por ciento del ser humano es liquido y ya sabemos lo que hace una buena frecuencia vibracional con el liquido, solo tenemos que encontrar un terapeuta de sonido y dejarnos mimar por este “masaje sonoro” que te lleva a otros niveles de consciencia. Hay quien lo compara con una meditación profunda… tod@s siempre terminan experimentando un maravilloso y profundo estado de relajación y bienestar que dura y se va consolidando los días siguientes. Todo tu ser se beneficia de este reequilibrante concierto/terapia.


SILVIA FRANCO


Terapia de sonido y vibracional


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LA IMPRESCINDIBLE VITAMINA C.



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Además de propiciar un sistema inmunitario saludable, la vitamina C permite la correcta absorción de hierro, ayuda a que las heridas cicatricen mejor y conserva los vasos sanguíneos.
Vitamina C: la vitamina C, también llamada ácido ascórbico, interviene en el mantenimiento de los huesos, dientes, encías y vasos sanguíneos. Es un antioxidante y promueve acciones anti infecciosas y anti tóxicas, ayudando también en la absorción del hierro y favoreciendo la cicatrización de las heridas. La carencia de vitamina C provoca el escorbuto.
La vitamina C ayuda al cuerpo a formar colágeno —la principal proteína utilizada como tejido conectivo en el cuerpo— en los vasos sanguíneos, huesos, cartílago y músculo.
Aumenta la resistencia al estrés y a las infecciones.

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La encontramos en: vegetales, frutas ácidas(naranja, limón, pomelo, kiwi), hierbas frescas (perejil), tomates, pimientos.


Necesidades diarias: hombres: 75 mg - mujeres: 75 mg.
Los siguientes alimentos son fuentes ricas en vitamina C:

Frutas tales como la guayaba (1/2 taza contiene 188 miligramos), naranjas (1 naranja mediana contiene 70 miligramos), kiwi (1 kiwi mediano contiene 70 miligramos), fresas (1/2 taza contiene 49 miligramos), melón cantalupo (1/4 de melón mediano contiene 47 miligramos), papaya (1/4 de taza de papaya mediana contiene 47 miligramos), piña (1/2 taza contiene 28 miligramos) y mango (1/2 taza contiene 23 miligramos)


Vegetales tales como pimentón dulce rojo crudo (chile rojo de sopa) (1/2 taza equivale a 142 miligramos), pimentón dulce verde crudo (chile verde de sopa) (1/2 taza equivale a 60 miligramos), coles de Bruselas (1/2 taza equivale a 48 miligramos), brócoli (1/2 taza equivale a 38 miligramos), batatas (1/2 taza equivale a 34 miligramos) y coliflor (1/2 taza equivale a 28 miligramos)





La deficiencia de esta vitamina puede ser un problema serio de salud que hay que atacar a tiempo. Por esta razón te ofrecemos estas señales de que necesitás vitamina C.

1-Fatiga. Una de las señales de que necesitás vitamina C es ese cansancio que se descubre como agotamiento y desmotivación y se conoce como fatiga. Las personas con fatiga pueden dormir 8 horas diarias y seguir sintiéndose cansadas, no con sueño, sino agotadas.

2-Cambios de ánimo. Ya te hemos dicho que las emociones y las enfermedades tienen una relación muy estrecha. Resulta que una de las señales de que necesitás vitamina C son los cambios de humor: en un momento puedes sentirte feliz y al rato sentirte vacía.

3-Pérdida de peso. Por lo general se trata de una pérdida involuntaria, pero muy notoria. Esta es una de las señales más importantes ya que puede interferir en el buen funcionamiento del cuerpo humano y causar sus estragos.

4-Dolor. Por lo general las personas que necesitan vitamina C experimentan dolor en las articulaciones y en los músculos.

5-Resequedad. Si existe una vitamina capaz de ayudar a la hidratación de la piel y el cabello es la vitamina C. Por lo tanto su ausencia representa una causa de resequedad importante de las hebras y la dermis.

6-Anemia.

7-Propensión a las infecciones.

SUERO CON VITAMINA C PARA LA PIEL.


Aplicar vitamina C a tu piel revierte su envejecimiento y la protege de la luz solar, de otros contaminantes dañinos y de los químicos fuertes. La vitamina C también estimula al colágeno que está dentro de tu piel, ayudando a ésta a lucir más saludable y juvenil.

En vez de comprar una marca comercial de suero, puedes hacerlo en casa con tres ingredientes básicos:
Un envase opaco y que se pueda cerrar bien
Una cucharadita de agua destilada
Una cucharadita de glicerina
Entre uno y medio gramo de ácido ascórbico (vitamina C)

Instrucciones

1
Disuelve el ácido ascórbico en una cucharada de agua. La vitamina C y el ácido ascórbico son prácticamente la misma cosa; la vitamina es una de las formas que puede tomar el ácido. Úsalo en polvo para asegurarte de que la textura del suero sea la correcta. Mezcla el ácido en el agua hasta que se disuelva completamente.

2
Agrega una cucharadita de glicerina al suero y mezcla hasta que esté completamente homogeneizado.


3
Coloca el suero en un frasco precintable coloreado y guárdalo en un lugar fresco y seco como el refrigerador. Esto es para que el suero no se oxide y pierda efectividad.



Antes de usarla en toda la cara haz la prueba en una pequeña zona para comprobar que no te irrita la piel..

Harás poca cantidad para que no se deteriore.
Al usar un envase opaco impides que la luz alcance al suero. Si esto sucediera, se oxidaría y se volvería ineficaz.
Si el nivel de concentración del suero te produce molestias en la piel, hazlo de nuevo con menos ácido ascórbico. Una vez que tu piel se acostumbre, podrás incrementar el nivel de concentración muy despacio.
Si te comienza a picar la piel después de aplicártelo, lávatela inmediatamente.

Modo de uso:

El suero con Vitamina C es mejor aplicarlo de noche, una vez te hayas lavado bien la cara.
Para ver los resultados tienen que pasar al menos 10 o 15 días siendo constante.

Como mucho tiene que servirte para una semana. Aunque te sobre un poco porque no has sido lo suficientemente constante, después de una semana debes tirar lo que te quede. Piensa que cada día que pasa tiene menos efecto. Y por la concentración que hemos puesto, siempre que la mantengas en la nevera, a partir del octavo día ya no te haría efecto.






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Ojeras y bolsas: como remediarlas.






Las ojeras y bolsas debajo de los ojos son un problema estético bastante común que pueden envejecer al rostro más joven y terso. Éstas ocurren debido a una producción excesiva de melanina o hiperpigmentación, que se da en ciertos tipos de piel, o por razones vasculares; es decir, por a la dilatación de los capilares.


Algunos aspectos que predisponen la aparición de las ojeras son los siguientes:

Personas muy delgadas, ya que no cuentan con la suficiente cantidad de grasa infraorbitaria.

Personas de la tercera edad como resultado de la debilidad de los músculos de los párpados y que hace que la piel se deslice hacia abajo formando pliegues o bolsas.

La exposición al sol adelgaza y reseca la piel alrededor de los ojos, destruye las fibras de colágeno y elastina.

Personas de piel oscura, ya que la pigmentación es mayor.

Enfermedades que producen comezón excesiva, como por ejemplo: eccema y conjuntivitis.

Frotar los ojos excesivamente puede irritar la delicada piel de su alrededor lo que hace que las venas de esa zona se tomen visibles.

Se ha reportado que los tatuajes cosméticos en las cejas y los párpados pueden migrar por el sistema linfático, produciéndolas o acentuándolas.

Cansancio e insomnio, factores que las empeoran.

En cuanto a las bolsas, éstas se presentan por los siguientes factores:

Tener una mala posición al dormir lo que dificulta que los fluidos circulen correctamente por el cuerpo y provoca que se acumulen en diversas zonas siendo una de ellas debajo de los ojos.

No beber suficiente agua o consumir, en exceso, comida salada lo que provoca retención de líquido siendo uno de los lugares en donde se deposita la zona debajo de los ojos.

Utilizar algunos tipos de cosméticos (especialmente los muy químicos) en el área de los ojos los cuales pueden provocar alergias cutáneas e hinchazón.

A continuación se presenta una serie de remedios que ayudam a reducir, atenuar y hasta eliminar tanto las ojeras como las bolsas de forma natural.


--Elaborar compresas relajantes con 2 bolsitas de té de manzanilla las cuales deben sumergirse en una taza con agua caliente. Luego, sacarlos y dejar que el té se enfríe. Mojar dos bolitas de algodones en el té y aplicar sobre los párpados cerrados durante 10 ó 15 minutos.

--Lavar una papa mediana, quitar la cáscara y cortar un par de rodajas muy finas del tamaño de los ojos. Colocar sobre cada párpado cerrado y mantenerla en esta posición diez minutos.

--Colocar medio pepino crudo en la refrigeradora y cuando esté frío, cortar en rodajas y aplicar sobre los ojos cerrados durante 10 minutos. El pepino posee propiedades refrescantes lo que ayudará a desaparecer las ojeras con facilidad.

--Aplicar,durante 5 minutos, sobre los párpados compresas de agua fría la cual es muy recomendada en los casos de ojeras rojizas, debido a que el frío estimula circulación y, a la vez, contrae los vasos sanguíneos facilitando la desaparición de esa coloración.

--Colocar una hojas de menta lavada en la nevera por varias horas. Luego, una vez frías, aplicar sobre la zona afectada. Igualmente, funciona la infusión de menta aplicada mediante bolitas de algodón.

Recomendaciones Disminuir el consumo de sal, debido a que facilita la retención de líquidos y, en consecuencia, contribuye a la formación de bolsas debajo de los ojos.

Descansar boca arriba para que los fluidos se distribuyan uniformemente

Evitar los excesos, especialmente, de falta de sueño.

Evitar frotarse los ojos

Usar gafas de sol en caso de luz intensa para que los músculos palpebrales trabajan menos.

Comer todos los días, en ayunas, un poco de perejil fresco durante varias semanas el cual ayuda a evitar la retención de líquidos.




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