Propiedades del aceite esencial de la pimienta negra



Propiedades terapéuticas
Las propiedades terapéuticas del aceite de pimienta negro incluyen analgésico, antiséptico, antiespasmódico, antitóxico, afrodisíaco, diaforético, digestivo, diurético, febrífugo, laxante, rubefaciente y tónico (especialmente del bazo).

SISTEMA DIGESTIVO: Valioso para la dispepsia y la digestión lenta. Su acción anti-espasmódica calma el intestino y restaura el tono de los músculos laxos del colon. Ayuda a aliviar el estreñimiento causado por resfriados y las condiciones de clima frío. También es bueno para la pérdida de apetito. Actúa como un agente antitóxico en casos de intoxicación alimentaria.
SISTEMA URINARIO: Estimula los riñones y puede ser utilizado como un diurético.
SISTEMA CIRCULATORIO: La capacidad de la pimienta para aumentar la circulación (al igual que el jengibre) hace que sea útil para las personas con extremidades frías. Está indicado cuando hay frío físico o emocional extremo. Es un tónico para el bazo. Útil para la anemia y los moretones.
SISTEMA RESPIRATORIO: Es un buen remedio para los resfriados y la gripe. Su acción de calentamiento y expectorante en el sistema respiratorio despeja rápidamente la flema. Promueve la sudoración y puede ser útil en las primeras etapas de la gripe.
MUSCULOS Y ESQUELETO: La pimienta es buena para los dolores reumáticos
EMOCIONES: La pimienta tiene cualidades cefálicas y estimula y fortalece los nervios y la mente. Ayuda a promover estados de alerta y concentración, especialmente beneficioso cuando se maneja por largas distancias.

Ejemplos de uso
Vaporizadores y quemadores: En terapia de vapor, el aceite de pimienta negra puede ser utilizado para ayudar a agregar calidez a los escalofríos y a los resfriados.
Mezclado con aceite o en el baño: El aceite de pimienta negro puede ser utilizado en aceites de masaje o diluido en el baño, para ayudar con la circulación, contusiones, artritis reumatoide y dolores musculares.
Mezclado con cremas o lociones: Como componente de cremas y lociones se puede utilizar para las extremidades cansadas, para músculos adoloridos, artritis reumatoide, para estimular el apetito y ayudar a resolver problemas intestinales. En pequeñas cantidades se puede utilizar para reducir las temperaturas altas de la fiebre. Aumenta la circulación de la piel y es por lo tanto útil en la restauración de su buen funcionamiento.

Precauciones
El uso excesivo puede sobre-estimular los riñones
Se debe utilizar con moderación y en baja concentraciones ya que puede causar irritación en personas sensibles
NO DEBEN UTILIZARSE SIN DILUIR.


ACEITE DE PIMIENTA NEGRA PARA EL VITILIGO

No hay texto alternativo automático disponible.

¿Cómo preparar aceite esencial de pimienta negra?

El aceite puede aplicarse directamente sobre la zona afectada o puedes utilizar una crema base , a la que incorporarás el aceite para hacer una crema de pimienta negra contra el vitiligo.

Ingredientes

Para hacer tu propio aceite de pimienta negra necesitarás:

1 taza de aceite de oliva
1 / 4 taza de granos de pimienta negra
Preparación

Calentar el aceite de oliva en una olla a fuego moderado (80 a 90 C°), no queremos que el aceite se cocine, por lo que no dejes que caliente demasiado.

Cuando el aceite esté caliente añade los granos de pimienta, si lo deseas puedes triturar los granos un poco en un mortero, para que liberen el aceite que contienen. Deja cocinar los granos a fuego moderado durante 5 minutos.

Luego retira la olla del fuego, déjala enfriar, cuela la preparación y colócala dentro de un frasco de vidrio previamente esterilizado. Puedes conservar esta preparación en el refrigerador de una a dos semanas.

Aplica a diario este aceite (o la crema que prepares con él) en las zonas afectadas























Un limón por día

El jugo envasado y en botella de plástico pierde gran parte de sus propiedades.



Sus poderes curativos exceden por lejos el simple tecito con miel que alivia el resfrío en invierno. Se trata del fruto del limonero, del que se pueden aprovechar no sólo la pulpa sino también la cáscara, las hojas y el aceite esencial.
“En la forma tradicional de uso, el jugo de limón tiene propiedades desintoxicantes a partir de sus componentes antioxidantes, activando el sistema de detoxificación del hígado (mejora el sistema de enzimas depuradoras de dicho órgano), y por otra parte contiene vitamina C, un antioxidante que nos protege de los resfríos y determinadas bacterias que amenazan el equilibrio inmunológico del organismo", explica Jorge Alonso, médico clínico y director de los cursos de posgrado de Fitomedicina y Nutracéuticos de la Facultad de Medicina de la UBA.
"No obstante su tenor en vitamina C es algo más bajo que el de otros frutos como la guayaba, el kiwi o la acerola. Pero el contenido acuoso del jugo contribuye al buen funcionamiento de los riñones, promoviendo la diuresis", agrega".
"Es bajo en calorías, es decir, adecuado para acompañar regímenes adelgazantes. En las mujeres especialmente su contenido ácido es apropiado en los casos de cistitis a repetición, especialmente en edad de la menopausia. Dicho contenido ácido 'incomoda' a varias bacterias intestinales, en especial a la Escherichia coli, que es la más infectante y rebelde del tracto urinario. Una combinación de jugo de limón y jugo de arándanos suele ser muy eficaz en estas circunstancias. En estos casos conviene exprimir el jugo en una jarra, y agregarle las hojas secas de la misma planta. Dejar en contacto el jugo y las hojas toda la noche. Luego, a la mañana, consumir ese jugo”, concluye Alonso.
Es como una pastilla de vitamina C pero gigante y, aunque es inocuo, los niños muy chicos y aquellos que padecen acidez estomacal o úlceras gástricas deben tener cuidado a la hora de consumirlo. Al igual que sucede con el pomelo, no conviene tomarlo junto a ciertos medicamentos porque puede interferir en la metabolización hepática (por ejemplo, en los antihipertensivos, antidiabéticos, drogas para el SIDA, etc), coinciden los médicos. Pero la cantidad de vitamina C que contiene resulta un antioxidante esencial para mantener altas las defensas, explica Susana Zurschmitten, nutricionista especializada en Naturismo.
“Es un antiparasitario y combate por sí mismo bacterias y virus, fortalece los bronquios, por eso es muy indicado para las personas que sufren de asma, o broncoespasmos, o son fumadores. Es diurético y colabora en la eliminación del ácido úrico. Fortalece también los capilares sanguíneos; esto lo convierte en una ayuda para mejorar la circulación, las encías sangrantes, la celulitis. Su jugo puro es un remedio natural para los dolores de garganta y la inflamación de las amígdalas”, dice la especialista. 

Mitos y verdades

Hay que consumirlo con moderación (no más de dos por día) y siempre recién exprimido, pues nunca será igual que el jugo envasado, menos si la botella es de plástico.“El jugo comercial envasado contiene aditivos químicos y se pierden los beneficios de la fruta fresca y verdadera”, dice Elba Albertinazzi, médica clínica, Miembro de la Asociación Argentina de Médicos Naturistas y de la Asociación de Medicina Othomolecular.
“El limón es llamado la fruta de oro por su color amarillo cuando está maduro, que es como se debe consumir. La pulpa y el jugo poseen un ácido orgánico débil, llamado ácido cítrico, que favorece la digestión gástrica evitando las “dispepsias postprandiales”, esa hinchazón y distensión del abdomen que aparecen después de comer y que son muy molestas.” 
Antiguamente se creía que aquellas personas con tendencia a la anemia debían evitarlo, pero hoy sabemos que no es así, “al contrario, al favorecer la digestión se liberan los minerales como el hierro y el calcio, el magnesio, manganeso y zinc, y otros que son necesarios para mantener la salud. Igual, siempre hay que consultar con el médico de cabecera”, agrega Albetinazzi.
También circulan el mito de que si al jugo de un limón se le agrega una cucharadita de bicarbonato de sodio, resulta un remedio eficaz en ciertos tratamientos de quimioterapia, lo que no está demostrado. “El limón, como todos los alimentos ricos en vitamina C y flavonoides, favorece al sistema inmunológico, por lo que mejora las defensas. Y mejorar las defensas es la mejor manera de luchar contra el cáncer”, concluye Susana Zurschmitten.

Recomendaciones

Dispepsias e hinchazón abdominal: El remedio preventivo consiste es aderezar las comidas con jugo de limón recién exprimido (en vez de usar vinagres) y masticar muy bien cada bocado, sostiene la Dra Albertinazzi. 

Digestión: Cuando comemos alimentos grasos o de digestión pesada, como los fritos, el limón puede agregarse a las comidas o tomar un “té de limón”, colocando ½ limón cortado en trozos (puede usarse la cáscara si es orgánico) en una taza y agregando agua a punto de hervir. Tapar y dejar reposar 10 minutos, tomar tibio y agregar 1 cucharadita chica de azúcar mascabo o integral; algunos dolores de cabeza, con náuseas y/o vómitos pueden mejorar con estos preparados. 

Constipación: El uso del limón en ayunas, ya sea el jugo pero siempre diluido en un vaso de agua o agregado a 1 o 2 frutas maduras y peladas antes del desayuno, favorece el movimiento intestinal y evita la constipación y sus problemas.

Esmalte dental: El limón no debe “chuparse” ni ponerse en contacto directo con los dientes porque puede ocasionar manchas en el esmalte, por eso conviene beberlo con una pajita 

Cefaleas: Las hojas de la planta tienen metilxantinas, que contribuyen al cierre o vasoconstricción de los vasos, lo cual atenúa los dolores de cabeza. En estos casos conviene exprimir el jugo en una jarra, y agregarle las hojas secas de la misma planta. Dejar en contacto el jugo y las hojas toda la noche. Luego, a la mañana, consumir ese jugo. 

Várices: Haciendo el mismo procedimiento que el anterior, pero esta vez reemplazando las hojas por las cáscaras de la fruta, se obtiene hesperidina, un valioso flavonoide muy útil en insuficiencia venosa o várices de las mujeres (muy bueno en el verano, que es cuando más se dilatan las venas varicosas), sostiene el Dr. Alonso 

Garganta: Su jugo puro es un remedio natural para los dolores de garganta y la inflamación de las amígdalas. En este caso se hacen gárgaras y luego se traga.

Sinusitis: En el naturismo se utiliza el zumo puro en caso de sinusitis; se introducen una o dos gotas de limón en cada fosa nasal una o dos veces por día. “Si bien es molesto, esta molestia dura apenas unos segundos, y se percibe de inmediato su efecto descongestionante” asegura la Dra. Zurschmitten.

Niños y adultos mayores
En caso de niños pequeños y mayores de 1 año conviene agregarlo en gotas a las comidas o a las frutas frescas ralladas o preparadas con anticipación para que no se pongan negras. En personas mayores es frecuente la disminución de la acidez gástrica, y por lo tanto el agregado de limón a las comidas mejora la digestión y la absorción de los nutrientes; en estas edades extremas es aconsejable consultar con el pediatra o el clínico.
 
Algunos secretos

- Un truco para aumentar la salida del jugo cuando están duros o no muy maduros es colocarlos el agua hirviendo unos minutos o golpearlo sobre una mesada de cocina, y luego exprimirlo.

- Una receta para evitar la acidez del mate es incorporar ¼ de limón cortado en trozos pequeños antes de echar el agua caliente.

- El jugo de limón se usa para aclara las pecas y como enjuague para mejorar los cabellos grasos.
Asesoraron:Susana Zurschmitten, Licenciada en Nutrición (UBA) y especializada en Naturismo; Jorge Alonso, médico clínico y director de los cursos de posgrado de Fitomedicina y Nutracéuticos de la Facultad de Medicina de la UBA; Elba Albertinazzi, médica clínica, miembro de la Asociación Argentina de Médicos Naturistas y de la Asociación de Medicina Othomolecular, docente y especializada en el estudio de la alimentación como tratamiento de los distintos síntomas.

http://www.clarin.com/





SAIKU

CÚRALO TODO



En el lenguaje Metafísico auténtico lo llamamos EL LATIDO UNIVERSAL, pero llámalo tú el Cúralo-Todo, porque vas a notar que te cura el mal que te esté. afligiendo, bien sea enfermedad o problemas, situación, circunstancias, o lo que sea, lo cura todo y no solamente a ti sino aquello que mires en otro, como un defecto, un vicio, etc.

No importa de qué se trate, no importa lo que ande mal, EL CURALO-TODO lo arregla.


:

PRIMER PASO.

- En el mismo instante en que tú te sientas mal; o en el mismo instante en que se te manifieste un problema; o en el mismo instante en que lo veas en otro TOMATE EL PULSO. Esto se hace colocando la yema de uno de tus dedos pulgar sobre la muñeca del brazo opuesto, tal como lo hace el médico, hasta que sientas el latido de tu corazón.

- Quédate unos momentos así ...HAZ UNA PAUSA PARA SENTIR

El SEGUNDO PASO

- es pensar ; ¿ DE DONDE VIENE A MI ESE LATIDO? ¿Qué lo produce?

- Trata de contestarte esas dos preguntas tú mism@, porque fíjate que tú no estás ni atado a ningún otro ser, ni estás enchufado a la electricidad, ni estás sembrado en el jardín. Eres libre e independiente y si estuvieras suspendido en el espacio, siempre seguirías sintiendo el latido de tu corazón.


EL TERCER PASO es decir en alto voz:

- “PADRE NUESTRO TE INVOCO A LA ACCIÓN (3 veces) y ahora dices: “GRACIAS PADRE QUE ME HAS OÍDO”.

Y ya no pienses más en la enfermedad o en el problema.

- Repite el remedio CURALO-TODO

NO ME CREAS… SOLO ENSÁYALO. No pierdes nada con ello…

~ Conny Mendez.


EJERCICIOS PARA LA MOVILIDAD SACRO-LUMBAR

melina

Los ejercicios descritos a continuación favorecen el desarrollo de la movilidad del conjunto sacro-lumbar, asÍ como mejoran la potencia de los grupos musculares de glúteos, abductores, cuádriceps y femorales.

1- Nos colocamos tumbados boca arriba en la colchoneta con las piernas apoyadas en el suelo, paralelas a nuestras caderas, la barbilla apunta hacia el esternón para conseguir una correcta alineación de la columna, los brazos se colocan en a lo largo del cuerpo con las palmas hacia abajo, mantenemos la contracción de los abdominales, glúteos y lumbares guardando la correcta alineación de nuestra columna lumbar aumentando así la estabilidad en dicha zona.

2- Elevamos la pelvis, hasta que quede apuntando hacia el techo. Mientras exhalamos el aire arqueamos la zona lumbar contrayendo los glúteos. Volvemos a la posición inicial básica mientras inhalamos. Este ejercicio debe realizarse diez veces.

3- Elevamos la pelvis, hasta que quede apuntando hacia el techo. Mientras exhalamos el aire arqueamos la zona lumbar contrayendo los glúteos. Manteniendo esta postura abrimos las piernas inhalando el aire y las cerramos exhalando. Repetimos la apertura y cierre de las piernas diez veces.

(Fuente: Pilates en casa)
 



 




SAIKU

GOTA-ÁCIDO ÚRICO-




El ácido úrico es el producto final de la degradación de las purinas, las cuales son sustancias que forman parte del material genético del cuerpo humano, y entre algunas de sus funciones está la producción de proteínas en el cuerpo.

Niveles elevados de ácido úrico, o hiperuricemia, se pueden dar por varias razones:

El cuerpo esté produciendo una gran cantidad de ácido úrico. Disminución de la excreción de ácido úrico por la orina Ambos procesos anteriores La principal complicación de la hiperuricemia es una enfermedad llamada gota, aunque también se pueden producir piedras en los riñones.

Con el tratamiento nutricional se busca prevenir estas complicaciones, así como disminuir o eliminar el dolor agudo. Por lo tanto, la dieta se basa en disminuir el consumo de purinas y de otros alimentos que generen posteriormente ácido úrico.

En el siguiente cuadro se muestras los alimentos con alto, moderado e insignificante contenido de purinas :

Alto:

Vísceras (corazón, riñón, mollejas, mondongo, hígado) Cubos de caldo para sopa Consomé Ganso Salsa con fondo de carne (gravy) Extracto de carne Carne molida Arenques, macarela, sardina Mejillones, veneras Cerveza Bebidas alcohólicas (brandy, whisky, ron, ginebra, vodka)

Moderado Pescado Aves de corral (pollo, pavo) Carne Mariscos Coliflor Espinaca Lentejas Frijoles (porotos, haba, alubias o judías) Arvejas Hongos (setas, champiñones) Espárragos


Insignificante Pan Blanco, galletas saladas Cereales Chocolate Pan de maíz Flan Palomitas de maíz (pochoclos, rosetas) Tubérculos (papa, yuca) Arroz, pasta Frutas Vegetales Productos lácteos (yogurt y leche bajos en grasa) Queso Huevo Mantequilla o margarina* Aceitunas* Nueces y semillas* Café, Té Vino (moderadamente) Especias Vinagre Cuidados





Nutricionales ante un cuadro de Gota

Los alimentos del grupo con alto contenido de purinas se deben evitar completamente en etapas agudas de dolor o gota.

Las del grupo de moderado contenido, se pueden incluir todos los días en cantidades limitadas, procurando que sean aún menores durante las crisis.

En situaciones de mucho dolor preferiblemente se debe incluir únicamente alimentos del grupo de los de insignificante contenido de purinas.

Aumentar consumo de líquidos.

Es importante tener un consumo de 3 litros de líquidos al día, ya que esto va a favorecer la excreción de ácido úrico por la orina.

Se debe aclarar que estos líquidos en su mayoría deben ser como agua y refrescos naturales, evitando los jugos empaquetados y gaseosas debido a que contienen fructosa en forma de Jarabe de Maíz alto en Fructosa. Este azúcar se debe eliminar de la dieta ya que estimula la producción de ácido úrico.

Eliminar el consumo de alcohol. 

El alcohol también aumenta los niveles de ácido úrico debido a que dificulta su excreción por parte de los riñones. No obstante, un consumo moderado de vino, de una copa de 150 mL para las mujeres y dos para los hombres, no está asociado a una elevación en los niveles de ácido úrico, lo que demuestra la importancia de componentes no alcohólicos, como los son los antioxidantes, los cuales también se encuentran en el café y en el té verde.



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Propiedades del limón para combatir la gota y reducir los niveles de ácido úrico

Es depurativo y desinfectante, el limón ejerce una acción depurativa del organismo facilitando la eliminación de toxinas como el ácido úrico, además de ser un excelente antiséptico, astringente, antioxidante y anticancerígeno.

Mejora la artritis, gota y otros procesos reumáticos ya que, gracias a su poder alcalinizante, facilita la eliminación por orina de las sustancias implicadas en este tipo de afecciones como las sales de ácido úrico, oxálico y otros que se acumulan en las articulaciones.

Previene la formación de cálculos renales y favorece su disolución. Los responsables de su acción terapéutica son compuestos no nutritivos como los ácidos orgánicos: cítrico, málico, fórmico, acético y flavonoides, como la hesperidina, la rutina y la diosmina. Otras sustancias como los terpenos le confieren su típico aroma y le dotan de cualidades anticancerígenas.



Todas estas sustancias tienen cualidades anticancerígenas, antioxidantes y protectoras del sistema circulatorio, reforzando la acción de la vitamina C.

Cuando el organismo procesa las proteínas que consume (carne, mariscos), queda un desecho llamado ácido úrico el cual es eliminado del cuerpo mediante los riñones con la orina y, en menor medida, con el sudor.

Sin embargo, cuando su cantidad en la sangre es elevada, el ácido úrico se deposita en distintas partes del organismo, especialmente en las articulaciones, donde forma cristales de urato los cuales produce inflamación intensa, sensación de presión y tirantez, enrojecimiento y dolores lacerantes.

Usualmente afectar a las pequeñas articulaciones como las de los dedos de los pies (sobre todo el dedo gordo) y de las manos, aunque también puede aparecer en grandes articulaciones (rodilla, tobillo, pie, hombro, codo.

LO PRIMERO ES LA NECESIDAD DE SER VEGETARIANO, TERMINANDO CON LA CAUSA QUE LO PRODUCE.



REMEDIOS NATURALES PARA LA GOTA (ÁCIDO ÚRICO)


 #:Mezclar una cucharada de aceite de soja y tres gotas de aceite de romero y aplicar suavemente sobre la zona dolorosa.
 #:Comer, todas las mañanas, en ayunas, cuatro fresas.
 #:Beber tres veces al día el jugo de un tomate bien maduro el cual facilita la eliminación del ácido úrico sobrante.
 #:Poner un emplasto de bicarbonato en el área afectada, ya que posee efectos antiinflamatorios.
 #:Machacar dos dientes de ajos y luego mezclar con una cucharada de vinagre y otra de salvado de trigo. Realizar una cataplasma que deberá colocarse en el área afectada.
#:Licuar dos hojas grandes y limpias de col y con el líquido que se obtiene, aplicar en el área afectada mediante suaves masajes tres veces al día.
#:Aplicar una cataplasma de arroz (ni fría ni caliente) sobre el área afectada e hinchada.

RECOMENDACIONES PARA LOS ATAQUES DE GOTA:

 Evitar estar de pie cuando se tiene un ataque de gota, ya que cualquier presión que se ponga sobre la articulación aumentará el dolor y posiblemente va a dañar más el área. Lo más recomendable es elevar la articulación para disminuir la inflamación.
Evitar la movilización de la articulación, ya que entre más se mueva, se sentirá más dolor. Para ello se debe mantener el afectado acostado sin moverse o al hacer una tablilla para la articulación.
No colocar hielo o paños calientes sobre el área, ya que el frío puede formar más cristales y el calor irritar el sector afectado.
Usar zapatos cómodos, ya que un zapato apretado puede empeorar el problema.

RECOMENDACIONES PREVENTIVAS:

Consumir con frecuencia sandía, plátano (banano) o perejil, ya que estos alimentos facilitan la eliminación del ácido úrico.
En el caso específico de la sandía, ésta elimina oxalatos.
Con relación al plátano, al contener litio disuelve las purinas que propician la aparición de la gota.
Ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono complejos (pastas, arroz), ya que éstos favorecen la eliminación de ácido úrico a través de la orina.
Desayunar a diario para que no suba el ácido úrico. Si se salta la primera comida del día, el organismo para generar energía recurre a las grasas en lugar de a los azúcares y en este proceso se crean cetonas. Estos compuestos químicos dificultan la eliminación de ácido úrico por la orina.


FITOTERAPIA

AROMATERAPIA 

( Aceites esenciales para la gota)


·        El aceite esencial de Enebro ,
·        el aceite esencial de Geranio o
·        aceite esencial de Incienso son adecuados para el tratamiento de la gota.





Al comienzo, las crisis de gota suelen mejorar en algunos días. Pero cada vez se hacen más duraderas y frecuentes. Muchas personas sufren su primer ataque de gota en el dedo gordo del pie, pero otras articulaciones como los tobillos, dedos, codos y las muñecas también pueden ser afectadas. El dolor puede ser tan intenso que la presión de las sábanas de una cama puede ser insoportable. Además la acumulación de ácido úrico puede conducir a cálculos renales y a tofos, que son abultamientos por acumulaciones de cristales de urea bajo la piel, son muy dolorosos e incapacitantes.



MANZANA: La manzana es la reina de las frutas y en este caso un remedio natural muy poderoso como tratamiento para la gota, ya que es muy rica en ácido málico, que neutraliza el ácido úrico generando alivio y control del proceso, para lo cual se aconseja consumir una manzana en ayunas y después de cada comida.

BANANAS: Las bananas son un excelente tratamiento casero para la gota, por contener triptófano, potasio y magnesio, calmantes naturales que actúan sobre la inflamación y por lo tanto calmando el dolor de los ataques. Una dieta de bananas es muy indicada cuando se hacen presentes los ataques gotosos, recomendándose consumir entre 6 y 8 diarias por un periodo de 4 días.


JUGO DE ZANAHORIA: tomar un vaso de jugo de zanahoria fresco (recién extraído), licuado con medio pepino con todo y cáscara (lavar muy bien la cáscara), una ramita de perejil y medio vaso de jugo de sábila. Hay que tomar este jugo diario, antes de comer.

INFUSIÓN DE ARÁNDANO: poner en un litro de agua fría, 40 gramos de arándano rojo. Calentar y mantener hirviendo por 2 minutos. Apagar y dejar reposar 10 minutos. Cuela y bebe el agua durante el día. Lo arándanos que te sobran puedes usarlos para hacerlos en un licuado con leche de soja (recuerda que debes evitar leche de vaca) y melaza de arroz por la mañana.


AJO: El ajo también es otro de los excelentes remedios naturales contra la gota. Nada mejor que, directamente, comer algunos dientes de ajo por día en ayunas. Dos o tres serán suficientes. Igualmente puede usarse de forma externa, lo puedes hacer agregando a tres cucharadas de aceite de oliva o sésamo, tres ajos machacados o la cantidad necesaria, hasta que formes una pasta. Aplica sobre la zona afectada y deja actuar el mayor tiempo posible. Si tomas el limón antes indicado, puedes alternarla con la toma de ajo: 2 días limón, dos días ajo y dos días fresas. El día restante puedes elegir cualquiera de ellos. Todo debe de ser en ayunas y sin consumir nada los 20 minutos siguientes.

SAÚCO: En dos cucharadas de aceite de oliva agrega 6 gotas de aceite esencial de saúco. Aplica en la zona afectada.

En fitoterapia se recurre a plantas de acción depurativa y uricosúrica, es decir, diuréticos que eliminan el ácido úrico a través de la orina.

BARDANA: Diurético, depurativo, sudorífico, elimina el ácido úrico.

Combinando la bardana con otras plantas medicinales se puede preparar una excelente bebida depurativa: desmenuzar y mezclar muy bien raíces de bardana, diente de león, liquiricia, grama y achicoria; hacer una infusión con una cucharada de esta mezcla en una taza de agua, hervir 10 minutos. Se debe tomar en el desayuno, templada y sin azúcar.

DIENTE DE LEÓN: Depurativo, diurético, favorece la eliminación de sustancias desechables.

Se puede preparar un compuesto muy adecuado como cura depurativa primaveral, utilizando zumo de apio y ortiga junto con el Diente de león.

ENEBRO: Depurativo, elimina el ácido úrico.

Para preparar la infusión depurativa, hervir una taza de agua con una cucharadita de bayas de enebro trituradas. Dejar reposar 20 minutos. Beber una taza por la mañana y otra por la noche. Mantener el tratamiento dos veces al año durante 4 - 6 semanas cada sesión. También puede aplicarse en baños antirreumáticos vertiendo la infusión en la bañera.

Precaución: no es aconsejable tomar en caso de embarazo o inflamación renal.

ORTIGA MAYOR: Depurativo, diurético, alcalinizante, favorece la eliminación del ácido úrico.

COMPRESAS PARA ALIVIAR LA GOTA: Se pueden aplicar compresas calientes o frías sobre las articulaciones para aliviar el dolor. Para acelerar la expulsión del ácido úrico se puede agregar aceite de enebro a la compresa.



BAÑO DE BOLDO CONTRA LA GOTA: Los baños de hierbas son un buen complemento que ayuda al cuerpo en su totalidad a liberarse de problemas físicos. En una cacerola coloca 500 gr de boldo con 10 litros de agua, se ponen a hervir por 30 minutos. Cuela y vierte el líquido en la bañera. Sumergirse en el agua de 15 a 20 min. Friccionar todo el cuerpo con una esponja suave y finalizar el baño con una ducha tibia.



saludtaoista



EJERCICIO: El ejercicio estimula la circulación de la sangre y reduce el dolor. Un buen deporte para personas que sufren de gota es la natación.

INCLUYE EN TU DIETA: plátanos (come la fruta sola, sin combinarla con otro alimento), clorofila liquida, sandía, verduras frescas en ensaladas, aceite de oliva y manzanas.

CAUSAS EMOCIONALES

Debes revisar tus emociones pues estas influyen poderosamente sobre los estados del cuerpo. La impaciencia, desesperación y la necesidad de controlar o dominar son algunas de las causas energéticas probables; estas emociones generan mucha tensión interior, mucha ansiedad, lo cual no permite que el cuerpo este reaccionando de la mejor forma posible. Se recomienda que busques lecturas que te ayuden a sentirte más en paz y seguro o que busques actividades que te ayuden a liberar tensiones y a centrarte más en tu fuerza personal. El Taichí, el yoga y las meditaciones son buenas alternativas.






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La Fibromialgia o Fibrositis.


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Más allá de los dolores crónicos, el cansancio, la depresión  y la ansiedad, entre otros síntomas,  la fibromialgia es una dolencia muy incomprendida.


La Fibromialgia o Fibrositis, es una enfermedad crónica, un síndrome que se caracteriza por dolor en prolongado en las articulaciones, músculos, tendones y ligamentos de todo el cuerpo.

El paciente tiene mucha sintomatología y sufre mucho de dolor generalizado, con el agravante de que eso no sale en ninguna prueba o análisis,  se trata de una dolencia que tiene un enorme impacto en la calidad de vida de la persona que la padece, al igual que en el aspecto social y familiar.

Las personas con fibromialgia tienen ‘puntos hipersensibles’ en el cuerpo, como en el  cuello,  hombros, espalda, caderas, brazos y  piernas que duelen al presionarlos.
Es un trastorno que causa dolores musculares y fatiga. 


Especialmente puede resultar más fuerte en determinado puntos sensibles como ser: Los codos, las rodillas, alrededor del cuello, cervicales, espalda y en las articulaciones de la cadera. El dolor varía su intensidad de un día a otro y puede desplazarse, migrar a otras zonas del cuerpo, siendo más severo en las partes del cuerpo más exigidas como pies, cuello, hombros, cadera. Hay personas en las que la intensidad del dolor interfiere tremendamente con la vida cotidiana y con sus quehaceres diarios, mientras que en otras tan sólo produce un ligero malestar.

Este trastorno lo padece hasta un 5% de la población, incluidos los niños, puede ser de origen genético y es más frecuente en mujeres de entre 20 y 50 años.

Hay ciertos factores que pueden estar relacionados con este trastorno. Entre ellos,   acontecimientos estresantes o traumáticos, como accidentes automovilísticos, lesiones recurrentes y ciertas enfermedades.

La enfermedad, además, tiene un componente emocional que se debe tomar en cuenta. Esto se debe a que la persona tiende a estar ansiosa y deprimida porque lleva mucho tiempo con dolor, lo que también le afecta el sueño y no duerme bien.



El índice de población mundial que padece de fibromialgia se sitúa entre el 3% y el 6% de la población mundial, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), mayormente  mujeres entre los 30 y los 55 años.  Aunque puede ocurrir a cualquier edad. A eso se suma que no se conoce la causa ni existe un medicamento o tratamiento específico que cure los síntomas.

Además, cada paciente puede manifestar la afección de maneras diferentes.

 Algunos síntomas

Dolor profundo, agudo y quemante en músculos, tendones y ligamentos alrededor de las articulaciones.
El dolor se irradia desde determinados puntos que son más sensibles, los que se localizan en el tejido blando de la parte de atrás del cuello, la zona lumbar, los hombros, las rodillas, los codos y las caderas
El dolor es intenso, penetrante, abrasador, tortuoso y va de ligero a severo
Las articulaciones no se ven afectadas, pero el dolor puede sentirse como si fuera de éstas
El dolor se intensifica cuando hay humedad, hace frío, la persona está en actividad, ansiosa o estresada


• Sensitividad o dolor a la palpación

Palpitaciones, falta del aire, dolor en el pecho
Jaquecas o dolor en la mandíbula a causa de la tensión producida por el dolor

• Rigidez y entumecimiento matutino
Estas personas suelen despertarse doloridas y rígidas. Muchos mejoran durante el transcurso del día y se sienten nuevamente muy doloridos en la noche, mientras que en otros el dolor es insoportable todo el tiempo

.Cansancio constante que limita la calidad de vida. Poca tolerancia al ejercicio físico


• Disturbios en el patrón de sueño
 Los trastornos del sueño y la fatiga están presentes en la mayoría de las personas que padecen. En muchos casos les es difícil conciliar el sueño y al despertar se encuentran cansados, con falta de energía.

• Depresión y ansiedad, tristeza. Estos trastornos pueden ocurrir como consecuencia de la manifestación permanente de dolor, cansancio, falta de energía o de los desequilibrios químicos del cerebro

• Disfunción social y ocupacional

• Problemas de memoria. de concentración, o de claridad mental

• Dolor de cabeza. Mareos, vértigo, hipersensibilidad a la luz o al ruido, problemas de equilibrio y para enfocar los objetos que se encuentran ceca

Acidez estomacal, sequedad en la boca, trastornos digestivos, síndrome del colón irritable, alternado con flatulencias, cólicos, diarrea y estreñimiento

• Calambres menstruales.Algunas mujeres manifiestan mayor dolor menstrual o durante el coito


• Adormecimiento y sensación de hormigueo en manos, brazos, piernas y pies.
 Rigidez.

• Hinchazón de extremidades y problemas urinarios.Algunas personas manifiestan dolor al orinar, junto con sensación de orinar frecuentemente y en la zona del bajo vientre



• Ninguno de los síntomas desaparece, no importa cuánto descanse la persona que lo sufre.



Causas

No se sabe con exactitud cuáles son las causas de la Fibromialgia pero entre los factores que influyen se encuentran:

Reacción anormal al dolor. En las personas con este trastorno las áreas del cerebro responsables del dolor, pueden responder de forma diferente
Algún problema físico o emocional
Algún virus o microbio, pero se desconoce de cuál, no se ha podido identificar hasta ahora
Trastornos del sueño, muy frecuentes en personas que padecen Fibromialgia






Remedios populares

1: Preparar una infusión de dos cucharadas de tomillo seco, por medio litro de agua, y beber un par de tazas pequeñas, al día.

2: Añadir un litro de la anterior infusión de tomillo, al aguade baño. Realizar baños durante 15 ó 20 minutos.

3: Aplicar vinagre de manzana sobre la zona dolorida.

4: Hervir, durante 5 minutos, dos gramos de la corteza seca de sauce en una taza con agua. Tomar dos o tres tazas al día. Debido a su contenido en salicina, principio de la aspirina, calma el dolor.

5: Consumir dos cucharaditas de jengibre en polvo disuelto en un vaso con agua. Beber dos veces al día.

6: Hervir una cucharadita de las flores de hipérico o hierba de San Juan en una taza con agua durante 5 minutos. Tomar dos veces al día.

7: Realizar una decocción, durante 30 minutos, de100 gramos de cola de caballo seca, por litro de agua. Beber dos tazas al día.

8: Verter 35 gramos de flores de caléndula en un litro de alcohol de 45 grados. Reposar 15 días y aplicar compresas sobre la zona afectada.


Recomendaciones

Incorporar alimentos ricos en magnesio como espinacas, lechugas, espárragos, germen de trigo y levadura de cerveza para mantener los músculos y tendones en buen estado. Según estudios, las personas que sufren de esta dolencia al consumir magnesio presentan menos episodios de dolor. .

Consumir alimentos con selenio como la cebolla, ajo, coles, naranja, pepino, calabaza y manzana, ya que ayuda a disminuir la sensación de dolor.

Ingerir alimentos RICOS EN CALCIO como cardo mariano, brocoli, espinacas, berros..., ya que una baja concentración de calcio en sangre produce espasmos musculares.

Consumir alimentos que contengan vitamina C como en las frutas cítricas, fresas y cerezas (por sus propiedades antioxidantes ayuda a conservar las células musculares contra la degeneración y los dolores musculares)

Realizar actividad física como caminar, andar en bicicleta y nadar, de forma regular para restaurar e! tono muscular apropiado.

Evitar las actividades aeróbicas de alto impacto y el levantamiento de peso cuando mientras se tenga dolor.


Efectuar algunos ejercicios recomendados como los siguientes:

*Tumbarse boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, .-.-*Levantar la pierna y llevar la rodilla hacia el pecho. Realizar dos series de 30. Este ejercicio es indicado para la columna.
*Tumbado boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados. En ese momento juntar y separar las rodillas, en 30 repeticiones, mientras la espalda permanece pegada al piso.
*Tumbado boca arribaron las rodillas dobladas y los pies apoyados, llevar las rodillas juntas hacia un lado y otro, sin forzar la caída de las piernas. Dos series de 15 repeticiones.
*Sentado, con la espalda erguida, abrazar el propio cuerpo y deja caer la cabeza hacia delante. Conservar la postura durante 10 segundos, y repetir tres veces.
*Sentado, con la espalda erguida, llevar las manos con las palmas hacia delante (entrecruzando los dedos),y la espalda hacia atrás. Mantener la postura cinco segundos y repetir cuatro veces.
*Sentados, con la espalda erguida, colocar un brazo detrás de la cabeza e inclinar hacia donde señala la mano, sin levantarse de la silla. Repetir dos veces de cada lado.
*Sentado, con la espalda erguida, llevar un brazo hacia arriba, de manera que quede el codo al lado de la cabeza, doblar el codo y con el otro brazo intentar llevarlo hacia atrás. Repetir dos veces con cada brazo, y mantener la postura cinco segundos.
*De pie, doblar una de las rodillas y agarrar el tobillo con la mano, intentar llevarlo hacia arriba. Conservar esta postura durante 10 segundos. Repetir tres veces cada una.
*Sentado en el piso, con las rodillas estiradas, intentar tocar los pies con las manos. Mantener esta postura durante 10 segundos y repetir tres veces.
*Tumbado boca arriba, con una pierna doblada, mientras la otra está estirada, intentar acercarla y alejarla de la línea media. Realizar 20 repeticiones


La aplicación de calor en las zonas afectadas es una buena medida para aliviar el dolor. Se aconsejan los baño de inmersión y las duchas de agua caliente, la colocación de calor local con compresas calientes, mantas eléctricas, lámparas de calor,los masajes suaves, etc

Tener buenos hábitos de sueño es muy importante. Mantener horarios fijos para acostarse, realizar ejercicio físico suave, caminatas, paseos a la tarde, beber infusiones calientes antes de ir a la cama, evitar las comidas pesadas y abundantes así como las bebidas excitantes (alcohol, café, algunas gaseosas cola) por la noche

Fisioterapia y ejercicios de relajación y respiración para evitar y controlar el estrés

Realizar actividad física que ayude a lograr una tonificación muscular, es de las medidas más aconsejables y efectivas a largo plazo en el tratamiento de la enfermedad. Se recomienda realizar ejercicio aeróbico suave como gimnasia acuática, natación, bicicleta fija. Puede ocurrir que al empezar a hacer ejercicio aparezca dolor muscular, pero paulatinamente se comenzarán a ver los beneficios, disminuirá el dolor y mejorará el estado general

Evitar cargar peso en exceso y hacer demasiado esfuerzo físico. Mantener un peso adecuado y llevar una dieta sana y equilibrada, cenando ligeramente





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