8 RAZONES PARA DORMIR DEL LADO IZQUIERDO


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En términos generales, las personas dormimos en cuatro posiciones básicas: sobre el lado derecho, sobre el lado izquierdo, de espaldas o en posición fetal. Cada posición tiene sus propios beneficios e inconvenientes para la salud, aunque la mayoría de la personas tiende a elegir una posición basada únicamente en su comodidad.

Por ejemplo ¿sabías que dormir de espaldas puede ser inconveniente para las personas que sufren asma ya que aumenta la dificultad para respira durante la noche? Del mismo modo, durmiendo del lado derecho se pueden agravar ciertos problemas digestivos.

Por el momento, la posición para dormir que produce mayores beneficios y las menos inconvenientes es dormir sobre el lado izquierdo. Existen muchos beneficios asociados con dormir sobre ese lado.

Conoce a continuación algunos de esos beneficios. ¿Cómo dormirás a partir de ahora?

1- Dormir sobre el lado izquierdo ofrece alivio cuando sufrimos acidez después de ingerir comidas copiosas

. 2- Si sufres de apnea o roncas con frecuencia intenta dormir sobre el lado izquierdo. Tu pareja te lo agradecerá por la mañana.
3- Dormir sobre el lado izquierdo hace que la gravedad ayude a realizar la digestión, ya que facilita el movimiento de la comida a través del sistema digestivo.

4- Dormir sobre el lado izquierdo aumenta el drenaje del sistema linfático gracias a la gravedad. De esta manera se libera un poco de trabajo al corazón y se mejora por tanto su bienestar en general.

5- Incrementar el drenaje por la gravedad también mejora la calidad del sueño, por lo que es una ventaja doble.

6- Se cree que el lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante para el sistema linfático (vital para las funciones inmunológicas). Dormir sobre ese lado aumenta la filtración y aumenta el drenaje de residuos. Si no lo has pillado todavía, el drenaje es la clave de todo.

7- Se ha demostrado que dormir sobre el lado izquierdo mejora la circulación, gracias a que se reduce la presión de la vena cava (la vena más larga del cuerpo).

8- La mejora en la fluidez de la sangre que se menciona arriba es muy beneficiosa para las embarazadas, ya que mejora la fluidez de la sangre hasta el feto y por tanto un mejor suministro de nutrientes.



2 comentarios:

  1. y si la persona duerme boca abajo que pasa???alguien me podria decir??

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    Respuestas
    1. los órganos se resienten al estar presionados por la columna

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