AGUA DE AVENA, MUCHO MÁS QUE UNA MODA.

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10 Razones para tomar agua de avena:
La avena es uno de los cereales más completos que existen y sustituir los típicos cereales de desayuno (que son industriales, altos en azúcares y grasas) por avena es una de las mejores decisiones que puedes tomar en tu vida para mejorar tu salud.
  • La avena es un regulador metabólico genial, ya que ayuda a depurar a nuestro organismo de lo que no necesita a le vez que es una fuente nutricional estupenda.
  • La avena es una buena fuente de hidratos de liberación lenta, es decir de hidratos de carbono de los buenos, pero además es el cereal con mayor contenido en proteínas, así que es perfecta para tomar en los desayunos o después de entrenar.
  • La avena además es una buena fuente de minerales como el selenio, manganeso, zinc, fósforo, magnesio, o hierro, vitaminas del tipo A, B y E.
  • Tiene una gran cantidad de fibra, tanto de tipo soluble como insoluble, que nos ayudará a “ir al baño” ya que favorece el tránsito intestinal.
  • Potencia nuestro sistema inmune y nos ayuda a reducir los niveles de colesterol malo.
  • Tiene muy pocas calorías y poder saciante, lo que nos va a ayudar a perder peso y evitar comer entre horas.
  • Es diurética e impide la retención de líquidos
  • En el caso de las mujeres nos ayudar a mejorar el estado de nuestra celulitis al ayudarnos a eliminar las toxinas del cuerpo y la retención de líquidos.
  • Estabiliza los niveles de azúcar en sangre, por lo que es perfecto para las personas con resistencia a la insulina.
  • Nos ayuda a protegernos del cáncer gracias a los fitoquímicos que posee.
¿Cómo preparo el agua de avena?
Ingredientes que necesitas.
  • 1 taza de avena 
  • 2 litros de agua
  • Canela para darle un toque dulce 
Modo de preparación:

Para que el resultado sea mejor mezcla en la batidora aproximadamente la mitad del agua con la avena.
A continuación añade el resto del agua y la canela y vuelve a mezclar todo.
Guardar al frío.
¿Cómo tomar el agua de avena para adelgazar?

Si lo que quieres es adelgazar la mejor manera de tomar el agua de avena es por la mañana, antes de desayunar, después puedes completar tu desayuno con alguna fruta de temporada y una infusión.
Si bebes un vaso de agua de avena antes de las comidas te vas a notar mucho más saciado y te ayudará a regular los picos de glucosa que se generan tras las comidas.
El agua de avena  es que es perfecta para tratar el acné y otros problemas de la piel 
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