EL YOGA Y LA SALUD

El Niño





BENEFICIOS 

Sistema óseo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia adelante.
Beneficioso para contrarrestar la lordosis dorsal.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo.
Trabaja la zona del abdomen.
Relaja la musculatura de la espalda y hombros. 

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea en la cadena posterior, la zona del tronco hacia la cabeza. Favorece irrigación hacia los órganos del cráneo.

Sistema nervioso:
Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los de la zona cervical y lumbar.
Produce una tranquilización del sistema nervioso.  

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los órganos de la zona abdominal, principalmente el páncreas, el hígado y el estómago.


El Perro





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Fortalece las articulaciones de muñecas, cintura escapular y pelviana, y la columna vertebral.
                                                        
Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena posterior de las piernas. Fortalece miembros inferiores, superiores y músculos de la espalda y cuello.

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea en la cadena posterior, la zona del tronco hacia la cabeza.
Favorece irrigación hacia los órganos del cráneo.

Sistema nervioso:
Favorece la descarga energética en los miembros superiores.

Sistemas orgánicos:
Favorece irrigación hacia los órganos del cráneo. 
Invierte la posición de los órganos del tronco.


El Pez





BENEFICIOS

Sistema óseo:                  
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia atrás.
Beneficioso para cifosis.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo.
Fortalece la musculatura de la espalda.

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea en la zona del tronco hacia la cabeza, favorece irrigación hacia los órganos del cráneo y cara.

Sistema nervioso:
Estimula los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los de la zona cervical y lumbar.
Produce una sensación de descanso, tranquiliza las emociones y estimula el estado positivo en uno mismo. 

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los riñones, y suprarrenales.
Estimula por aumento de sangre oxigenada y con nutrientes a los órganos y glándulas de la cabeza.
Estimula glándulas tiroides y paratiroides (cuello).


La Pinza





BENEFICIOS

Sistema óseo:        
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia adelante.
Beneficioso para contrarrestar lordosis lumbar y cervical.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo.
Mejora notablemente el lumbago y los dolores procedentes del nervio ciático. 
Trabaja la zona del abdomen, flexibiliza músculos abdominales. 

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea en la cadena posterior, la zona del tronco hacia la cabeza, favorece irrigación hacia los órganos de la cabeza.

Sistema nervioso:
Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los de la zona cervical y lumbar.
Beneficia el sistema nervioso.
Psíquicamente produce una sensación placentera de ligereza y limpieza en el abdomen; aumenta la confianza en sí mismo, aporta seguridad, energía y decisión. 

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los órganos de la pelvis y zona abdominal, en especial los intestinos, mejorando la evacuación en casos de estreñimiento.



La Nave





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Otorga movilidad a la columna vertebral hacia atrás, la flexibiliza y rejuvenece.
Beneficiosa para contrarrestar la cifosis dorsal.
Estimula los nervios espinales. 

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo y las piernas.
Fortalece músculos del cuello, espalda, abdomen, pecho, glúteos y piernas.

Sistema circulatorio:
Comprime los vasos sanguíneos de la zona lumbar, aumenta la circulación sanguínea en la columna.

Sistema nervioso:
Estimula los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los de la zona lumbar, y tonifica el plexo coccígeo.
Combate la agitación mental. 


Sistemas orgánicos:
Profundo masaje sobre órganos internos abdominales, mejorando su funcionamiento.
Beneficia el funcionamiento de las glándulas suprarrenales, riñones, pulmones, corazón y cerebro.




El Puente





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia atrás.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo, y la zona del cuello.
Fortalece la musculatura de la espalda.

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea en la zona del tronco hacia la cabeza, favorece irrigación hacia los órganos del cráneo.
Aumenta el calor corporal.

Sistema nervioso:
Estimula los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los de la zona lumbar.

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los riñones, y suprarrenales.
Estimula por aumento de sangre oxigenada y con nutrientes a los órganos y glándulas del cuello y cráneo.


El Saltamontes





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia atrás, flexibilizándola, en especial en la zona lumbar.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo.
Fortalece la musculatura de la espalda, principalmente los músculos lumbares, previniendo el desplazamiento de las vértebras lumbares (en especial de la 5ª).

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea en la zona del tronco hacia la cabeza, favorece irrigación hacia los órganos de la cabeza.

Sistema nervioso:
Estimula los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los de la zona cervical y lumbar.

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión los riñones y glándulas suprarrenales al estar las piernas elevadas.
Fortifica los pulmones.



El Sol





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia atrás.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo.
Fortalece la musculatura de la espalda.

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea.
aumenta el calor corporal.

Sistema nervioso:
Estimula los filamentos nerviosos que salen desde la
columna, en especial los de la zona lumbar.

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los riñones y suprarrenales


El Triángulo





BENEFICIOS

Sistema óseo:             
Fortalece la estructura ósea de la columna vertebral, caderas, y miembros inferiores.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadera, elonga izquiotibiales y gemelos (miembros inferiores).
Fortalece la musculatura de las piernas, tronco y brazos.
Elonga el cuadrado lumbar.
Tonifica espinales.
Estira músculos de la espalda. 

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea.
Aumenta el calor corporal.

Sistema nervioso:
Favorece la descarga energética en la cintura escapular y miembros inferiores.

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los órganos del lado derecho o del lado izquierdo, de acuerdo a como se ejecute la postura.



La Abeja





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia adelante.
Beneficioso para lordosis lumbar y cervical.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo.
Trabaja la zona del abdomen.
Aumenta el estiramiento en los músculos posteriores y externos de las piernas.
Estira los músculos internos.

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea en la cadena posterior, la zona del tronco hacia la cabeza. Favorece irrigación hacia los órganos de la cabeza.

Sistema nervioso:
Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los de la zona cervical y lumbar.

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los órganos abdominales: en especial estimula al estómago, páncreas e hígado.


La Hormiga





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Fortalece la columna vertebral, caderas, miembros inferiores y la articulación de la rodilla de la pierna en flexión.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena posterior del tronco, y la musculatura de la pierna extendida, elonga gemelos, aductores y el tendón de aquiles. 
Fortalece la musculatura del abdomen y los músculos de la  pierna flexionada, en especial los cuádriceps. 

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea hacia los órganos de la cabeza.
Aumenta el calor corporal.
Acción cardiovascular. 

Sistema nervioso:
Favorece la descarga energética en los miembros inferiores.

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los órganos pélvicos-abdominales y por irrigación sanguínea a los órganos de la cabeza y la cara.


La Torsión





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Torsiona la columna, dándole la máxima elongación lateral, rejuveneciendo el organismo.
Evita la sacralización de la 5ª vértebra  lumbar (la soldadura de ésta con el sacro), o bien la mejora cuando ésta se ha producido.

Sistema muscular:
Fortalece hombros, músculos del cuello, estira los ligamentos a lo largo de la columna.
Tonifica músculos de la espalda corrigiendo deformaciones por malas posturas.
Previene el lumbago y la ciática.
Beneficia las piernas.

Sistema circulatorio:
Irriga la espalda en profundidad.

Sistema nervioso:
Estimula los nervios espinales y ganglios simpáticos.

Sistemas orgánicos:
Estimula las glándulas suprarrenales y los riñones que son masajeados por compresión alternada de cada mitad del cuerpo.
Estimula los órganos abdominales, por compresión alternada.
También comprime alternadamente cada pulmón, lo que aumenta la capacidad respiratoria del pulmón no afectado por la postura.



El Gato













BENEFICIOS

Sistema óseo:
Higieniza y desbloquea la columna en su totalidad,  le aporta flexibilidad y movilidad.
Corrige problemas de columna como cifosis, lordosis y escoliosis.
Trabaja sobre las rodillas y muñecas.

Sistema muscular:
Masajea los músculos agonistas y antagonistas que forman el tronco (espalda, abdomen y tórax).
Tonifica piernas y brazos.
Desbloquea los laterales del cuerpo (en  especial las costillas) al hacer los movimientos hacia cada lado.

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea en la cadena posterior de músculos, en brazos y en piernas.
Favorece la irrigación hacia los órganos de la cabeza.

Sistema nervioso:
Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen de la columna; según los movimientos alivia zona cervical, dorsal y lumbar.

Sistemas orgánicos:
Efecto beneficioso de masaje interno sobre las vísceras de la cavidad abdominal.



El Tigre





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia adelante. Beneficioso para la zona lumbar.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo. Trabaja la zona del abdomen.

Sistema circulatorio:
Favorece irrigación hacia los órganos de la cabeza, y comprime los vasos sanguíneos de los miembros inferiores.

Sistema nervioso:
Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen desde la columna. En especial los de la zona lumbar. Comprime los de la zona cervical.

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los órganos de la zona abdominal, y pelviana; principalmente los intestinos, y la vejiga. Y en las mujeres los órganos reproductores.



La Liebre





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Otorga movilidad a la columna.
Fortalece la columna vertebral y las articulaciones de los brazos y piernas.

Sistema muscular:
Fortalece músculos de los brazos y piernas.

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea en la cadena posterior, la zona del tronco hacia la cabeza, gran irrigación sanguínea al cerebro, rostro y corazón.

Sistema nervioso:
Estimula los filamentos nerviosos que salen de la columna.
Aumenta el equilibrio.

Sistemas orgánicos:
El cerebro se ve muy beneficiado, se estimula las glándulas de la cabeza (hipotálamo, hipófisis, pineal) y las del cuello (tiroides y paratiroides).
Se benefician los  músculos de la cara.
Se beneficia el corazón.
Invierte la pocisión de los órganos del tronco. 


El Osito




BENEFICIOS

Sistema óseo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia adelante, elonga zona cervical y mejora lordosis y cifosis.
Higiene de la columna, flexibilidad y correcta alineación.
Beneficioso en especial para la zona lumbar.
Mejora movilidad articular coxo-femoral, rodilla y tobillo. 

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo.
Elonga glúteos, isquiotibiales y gemelos. 
Trabaja la zona del abdomen.

Sistema circulatorio:
Favorece irrigación hacia los órganos de la cabeza y alivia los miembros inferiores.

Sistema nervioso:
Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen desde la columna. En especial los de la zona cervical y lumbar.

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los órganos de la zona abdominal, y pelviana; principalmente los intestinos, y la vejiga. Y en las mujeres los órganos  reproductores.



El Cocodrilo





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Fortalece la estructura ósea de muñecas, miembros superiores columna vertebral, caderas, y miembros inferiores.

Sistema muscular:
Fortalece la musculatura del abdomen, brazos y piernas.

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea.
Aumenta el calor corporal.

Sistema nervioso:
Favorece la descarga energética en la zona del abdomen, brazos y manos.

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los órgano abdominales.

    

El Pato





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia adelante.
Beneficioso para la zona lumbar.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena posterior de tronco.
Trabaja la zona del abdomen.

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea.

Sistema nervioso:
Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen desde la columna. En especial los de la zona cervical y lumbar.

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los órganos de la zona abdominal, y pelviana; principalmente los intestinos, y la vejiga. Y en las mujeres los órganos reproductores.
  
   

La Cigüeña





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Elonga la columna vertebral, estira las vértebras por acción de la gravedad.
                                 
Sistema muscular:
Relaja los músculos de la espalda, los brazos y en especial los cervicales.
Estira los músculos dorsales, y los de las piernas (izquiotibiales, gemelos, etc.)
    
Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación en la cadena posterior, desde el tronco hacia la cabeza, beneficiando las glándulas endocrinas del cerebro.

Sistema nervioso:
Aumenta la energía, produce optimismo, serenidad y claridad mental.

Sistemas orgánicos:
Invierte la posición de los órganos del tronco.
Es buena contra el estreñimiento y la obesidad.
Vigoriza la actividad sexual.
Estimula y masajea los órganos abdominales (hígado, páncreas, estómago, etc.)
Estimula los riñones.

   

El Árbol





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Trabaja sobre la articulación coxo-femoral, sobre los huesos de las piernas.
                                                        
Sistema muscular:
Fortalece músculos abdominales, muslos y pantorrillas.
Favorece la eliminación del tejido adiposo abdominal.

Sistema circulatorio:      
Fortalece las venas, músculos y nervios de los miembros inferiores (piernas).

Sistema nervioso:
Desarrolla el sentido del equilibrio, tonifica el nervio ciático y demás nervios de las piernas, aumenta la serenidad y la seguridad en uno mismo, la capacidad de concentración.
                                                         
Sistemas orgánicos:
Estimula el trabajo de las vísceras del abdomen, en especial de los riñones y aparato digestivo.

                                
    

La Luna





BENEFICIOS

Sistema óseo:
Da flexibilidad a la espina dorsal hacia los lados.

Sistema muscular:
Estira  y revitaliza todos los músculos y los nervios intercostales.
Fortalece los músculos del cuello y los hombros.
Tonifica miembros inferiores y la pelvis.

Sistema circulatorio:
Favorece la circulación hacia los músculos y nervios intercostales.
                          
Sistema nervioso:
Distiende y elimina las tensiones.

Sistemas orgánicos:
Beneficioso masaje sobre el páncreas, el hígado y el bazo.



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