Asanas

  

El Arado







BENEFICIOS 

Sistema óseo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia adelante, flexibilidad y elasticidad.
Corrige desviaciones y malformaciones leves de columna.  

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo.
 Trabaja la zona del abdomen.
 Beneficia musculatura cardíaca.
 Estira la musculatura cervical, dorsal y lumbar y la parte posterior de las piernas. 

Sistema circulatorio:
Aumenta la irrigación sanguínea hacia el rostro y cabeza (órganos del cráneo). 

Sistema nervioso:
Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los de la zona cervical y lumbar.
Disminuye la fatiga. 

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los órganos de la pelvis y zona abdominal.  Invierte los órganos de tronco y cráneo.
Estimula glándulas tiroides y paratiroides. 



Paro de Hombros







BENEFICIOS

Sistema óseo:
Otorga movilidad a la columna, flexibilidad y elasticidad.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo.
Fortalece el abdomen.
Beneficia la musculatura cardiaca.
Estira la musculatura cervical, dorsal y lumbar.
Descongestiona las piernas.

Sistema circulatorio:
Mejora la circulación de la sangre, el corazón.
Favorece el retorno venoso, ayuda en caso de várices y hemorroides.

Sistema nervioso:
Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen de la columna, en especial los de la zona cervical y lumbar.
Produce una sensación de calma y energía. 


Sistemas orgánicos:
Despose general de los órganos internos, incluida la sangre, sometidos a la gravedad.
Corrige la caída de las vísceras (ptosis) y adherencias.
Irriga las glándulas tiroides mejorando sus funciones (intercambio respiratorio, crecimiento de los huesos, desarrollo sexual, etc.)
Mejora el hipotiroidismo, asma, palpitaciones, bronquitis, migrañas.
Ayuda a la dispepsia, constipación, hernia.



El Barco







BENEFICIOS

Sistema óseo:
Fortalece la columna vertebral, caderas, y miembros inferiores.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo.
Fortalece la musculatura del abdomen y piernas.

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea.
Aumenta el calor corporal.

Sistema nervioso:
Favorece la descarga energética en la zona del abdomen.

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los órganos abdominales.


El Arco







BENEFICIOS
                      
Sistema óseo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia atrás.
Beneficioso para contrarretar la cifosis dorsal.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo.
Fortalece la musculatura de la espalda, miembros inferiores (piernas) y superiores (brazos), cuello y nuca.

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea.
Aumenta el calor corporal.

Sistema nervioso:
Estimula los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los de la zona cervical y lumbar.
Aumenta la lucidéz y la energía del carácter. 

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los riñones y a las glándulas suprarrenales.
Estimula órganos de la zona de la pelvis, por el apoyo de la postura contra el piso: masajea hígado, bazo, páncreas, estómago, aparato reproductor; favorece el peristaltismo intestinal (favorece la evacuación) y elimina flatulencias. 



El Camello







BENEFICIO

Sistema óseo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia atrás, elasticidad y flexibilidad.
Beneficioso para contrarrestar la cifosis dorsal.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo. Tonifica abdominales. 
Fortalece la musculatura de la espalda.
Estira los cuádriceps 

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea en la zona del tronco hacia la cabeza. Favorece  irrigación hacia los órganos del cráneo.

Sistema nervioso:
Estimula los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los de la zona cervical y lumbar.

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los riñones y glándulas suprarrenales.



La Cobra







BENEFICIOS

Sistema óseo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia atrás, flexibilizándola y rejuveneciéndola. 
Beneficioso para contrarrestar la cifosis dorsal.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo. Estira zona abdominal. 
Fortalece la musculatura de la espalda.

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea en la zona del tronco hacia la cabeza. Comprime vasos sanguíneos de la zona lumbar y cervical.

Sistema nervioso:
Estimula los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los de la zona cervical y lumbar.

Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los riñones y suprarrenales; actúa sobre la glándula tiroides, páncreas, vesícula, bazo y demás órganos pélvicos.
Corrige la obesidad, incluso cuando es de origen endocrino. 



El Guerrero







BENEFICIOS

Sistema óseo:
Fortalece la columna vertebral, caderas, y miembros inferiores. 
Fortalece la articulación de la rodilla de la pierna en flexión.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena posterior de la musculatura de la pierna extendida. Fortalece la musculatura de la espalda y miembros superiores y la pierna flexionada.

Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea.
Aumenta el calor corporal.

Sistema nervioso:
Favorece la descarga energética en los miembros inferiores.

 http://www.centroelim.org/

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