ALIMENTACIÓN SEGÚN EL AYURVEDA:

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DOSHAS EN EQUILIBRIO.

-Beber agua mineral caliente con un poco de jengibre, en pequeños sorbos durante el día, mejora la digestión y limpia.
-Come sólo si tienes hambre y cuando hayas digerido totalmente la comida anterior (no antes de las 3 horas). Hazlo sentado y ocupándote sólo de eso. No comer en exceso y permanecer sentado unos 10 m. luego de haber terminado.
-La comida más fuerte debe ser la del mediodía.
-No cenes tarde y evita los alimentos pesados como la carne, pescado, queso y yogur.
-No piques entre comidas, bebe agua caliente o fruta dulce madura.
-Evita los alimentos recalentados o pasados.
-Incluye los 6 sabores en las comidas, utilizando especias.
-Durante las comidas beber sólo pequeñas cantidades de líquido, evitando las bebidas heladas.
-La miel no debería calentarse, ni usarse para cocinar.


Estudio y redacción =@saiku

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