COMO ALIVIAR LOS DOLORES Y RIGIDEZ DEL CUELLO.




Sentado todo el día frente a la computadora es una de las razones por qué tantas personas se quejan de tener dolor de cuello.


El dolor y la rigidez en el cuello también puede ser causada por estrés, tensión y el clima frío. .



Instrucciones:

Ponga una pequeña toalla debajo de su hombro.
Asegúrese de inhalar por la nariz y exhalar por la boca.
Vuelva la mano en posición neutra y repita con el otro lado.
Con esta técnica, 10 segundos es el tiempo que se necesita para obtener un alivio inmediato.

                   
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