LICUADOS QUE APORTAN CALCIO.


1)))



Ingredientes (1-2 porciones):

1 zanahoria
3 hojas de lechuga
1 cabeza de brócoli

Preparación:

Licuar todos los ingredientes hasta integrar bien. Si lo desea, colar. Beber enseguida.




2)))


Ingredientes:

1 vaso de leche de avena
1 manzana, sin cáscara y sin corazón
5 almendras


Preparación:

Licuar la leche y la manzana hasta obtener una consistencia suave; agregar las almendras.


3)))

Ingredientes:

1 ramillete de perejil fresco
1/2 lechuga, con las hojas
3 calabacines grandes, cortados en trozos

Preparación:

Envolver los trozos de calabacín y las ramas de perejil con las hojas de lechuga, y pasar por la licuadora. Remover y beber enseguida.


4)))

Ingredientes:

1 vaso de leche vegetal a elección.
5 almendras peladas
1/2 banana.
Canela (opcional)

Preparación:

Licuar la leche y la banana, hasta obtener una consistencia suave; agregar las almendras. Servir y decorar con canela si así lo deseas.

SAIKU-VIDA-SALUDABLE-

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LICUADOS QUE APORTAN CALCIO.


SAIKU

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