SÍNTOMAS DE DEFICIENCIA DE VITAMINA C Y QUE HACER PARA CORREGIRLO





La vitamina C es un poderoso antioxidante, es decir, que nos protege de los efectos dañinos de los radicales libres. También es fundamental para la síntesis del colágeno, por lo que ayuda al organismo a evitar la caída del cabello, piel seca, propensión a los moretones, dolor en las articulaciones y sangrado de las encías. Además, ayuda a limpiar las arterias y mejorar el flujo sanguíneo.


– Sistema inmunológico débil
– Sangrado de encías, dientes flojos o gingivitis
– Cambios bruscos de humor, irritabilidad
– Sangrado y formación regular de moretones
– Dolores crónicos en las extremidades y articulaciones
– Anemia
– Reparación lenta de tejidos, huesos y cartílagos



En caso de que aparezcan las señales de un resfriado, se aconseja ingerir de 1 a 2 gramos de vitamima C. Si pasada una hora los síntomas persisten (estornudos, congestión nasal, escalofríos) toma nuevamente de 1 a 2 gramos de vitamina C. Sigue haciéndolo hasta el punto en que te olvidarás debido a que los síntomas desaparecieron.
– Cortar en tiras algunas cáscaras de naranja
– Deja secar a temperatura ambiente durante un par de días hasta que estén crujientes
– Moler la cáscara de naranja (en una licuadora o procesador de alimentos)
– Tomar una cucharada diaria (puedes agregarlo a alguna bebida)
– Conservar en un recipiente hermético
Una cucharada de cáscara de naranja en polvo supera la dosis diaria recomendada que necesita tu organismo.



SÍNTOMAS DE DEFICIENCIA DE VITAMINA C Y QUE HACER PARA CORREGIRLO





SAIKU

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