LA IMPORTANCIA DE RESPIRAR CONSCIENTEMENTE.

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El estrés en el que vivimos y la velocidad con la que transcurrimos nos vuelven hacia la prisa y los malos hábitos y con ello hasta las inhalaciones se vuelven irregulares, superficiales y poco nutritivas al ser… 
La respiración y la palabra se relacionan íntimamente ya que forman la plataforma de la cual todas las cosas se inician y amoldan la forma y la dirección de la vida; gobiernan nuestras comunicaciones y nuestras relaciones con nosotros mismos, con los demás y con el entorno.
No es coincidencia que los Chinos dicen que Los Pulmones son nuestro ministro de relaciones publicas y que la energía del Po (espíritu del pulmón) es la que nos da la habilidad para convivir con las personas, animales, cosas y lo principal: nos da la posibilidad de relacionarnos con nosotros mismos. Aprender a respirar es aprender a vivir en armonía.

 La clave para controlar la mente está en la respiración ya que la mente SIGUE   a la respiración

SOLO RESPIRANDO CORRECTAMENTE SE PUEDE GENERAR SHUNYA:
Shunya significa cero. Estado de quietud. Solamente en este estado de quietud se puede sembrar la semilla para crear un nuevo ritmo o patrón del ser. Así es como la Kundalini (energía que corre por la columna vertebral y los chakras) puede fluir.
En el momento en que te vuelves cero, entonces, todos los poderes prevalecerán a través de ti. En shunya te vuelves cero, reduces todo a nada y es cuando haces la conexión con la divinidad.
“Yo soy nada. Todo es nada. No hay nada en ser nada” en el momento en que te vuelves eso, entonces, todo irradia de ti. (Todo este estado se da en la meditación por medio de la respiración).
Ahora te compartiré diferentes tipos de respiración y sus beneficios.
FRECUENCIA DE LA RESPIRACION.
Cuando conscientemente, bajamos el ritmo de las respiraciones por minuto, estimulamos grandes beneficios. Normalmente, los hombres respiran un promedio de 16 a 18 ciclos por minuto, la mujeres de 18 a 20 por minuto.
A)   1 CICLO POR MINUTO “RESPIRACION DE UN MINUTO”
20 segundos para inhalar.
20 segundos para sostener.
20 segundos para exhalar.
Los beneficios:
-Cooperación optimizada entre los hemisferios cerebrales.
-Calma dramática de ansiedad, miedo y preocupación.
-Apertura para sentir la presencia de uno y la presencia del espíritu.
-La intuición se desarrolla.
-El cerebro entero funciona, especialmente, el cerebro antiguo y los   hemisferios frontales.
B)   4 CICLOS POR MINUTO.
5 segundos para inhalar.
5 segundos para sostener.
5 segundos para exhalar.
4 de estos ciclos hacen un minuto.
Los beneficios:
-Cambios  positivos en el funcionamiento mental.
-Intensas sensaciones de conciencia.
-Claridad visual incrementada.
-Sensibilidad corporal elevada.
-La pituitaria y la pineal empiezan a coordinarse a un nivel intensificado produciendo un estado meditativo.
C)   8 CICLOS POR MINUTO.
2.5 segundos para inhalar.
2.5 segundos para sostener.
2.5 segundos para exhalar.
4 de estos ciclos hacen un minuto.
Los beneficios:
-Te sientes mas relajado.
-Alivio del estrés y conciencia mental incrementada.
-El sistema simpático y parasimpático empieza a ser influenciado.
-Los procesos de sanación se elevan.
AHORA BIEN, EXISTEN 3 ETAPAS PARA LA RESPIRACION PROFUNDA:
La respiración larga y profunda usa la capacidad completa de los pulmones al utilizar las tres cámaras de estos.
-Respiración abdominal o inferior.
-Respiración pectoral o media.
-Respiración clavicular o superior.
BENEFICIOS DE LA RESPIRACION LARGA Y PROFUNDA:
Relaja y calma, incrementa el flujo de Prana, reduce y previene la acumulación de toxinas en los pulmones, estimula los químicos cerebrales, trae al cerebro a un nuevo nivel de alerta, bombea el líquido raquídeo al cerebro, aumenta la concentración, intensifica la intuición, revitaliza y reajusta el campo magnético, purifica la sangre, regula el PH del cuerpo, da energía y aumenta la vitalidad, ayuda a liberar bloqueos en los meridianos, activa y limpia los canales nerviosos, ayuda a acelerar la sanción física y emocional, ayuda a romper patrones de hábitos subconscientes, ayuda a combatir adicciones, da capacidad para manejar la negatividad y las emociones.
SUSPENSIÓN DE LA RESPIRACION:
La suspensión de la respiración es la capacidad para sostener la respiración tanto por dentro como por fuera.
Cuando decimos suspender la respiración, por lo general solo hacemos la suspensión por dentro al detener el aire y causar presión y oposición entre los diferentes grupos musculares que impulsan la respiración.
Podemos entrenarnos correctamente y suspender la respiración relajando los músculos del diafragma, costillas y abdomen que son los responsables del movimiento constante de la respiración.
Es decir suspender el aire tanto en la inhalación como en la exhalación con el objetivo de crear un punto interno de calma.
En todas las practicas en donde la respiración se suspende por dentro o por fuera el objetivo es un cambio en la actividad metabólica, en el equilibrio del sistema nervioso o en el control emocional.
BENEFICIOS DE SUSPENDER LA RESPIRACION:
-Reacondicionamiento gradual del sistema nervioso.
-Integración de los sistemas del cuerpo.
-Suspender la respiración hacia adentro puede elevar, temporalmente, la presión sanguínea.
-Suspender la respiración hacia fuera, temporalmente, disminuye la presión sanguínea ya que relaja la circulación.
-Suspender la respiración adentro impacta el sistema nervioso simpático.
-Suspender la respiración afuera impacta el sistema nervioso parasimpático.
-Suspender  la respiración permite centrarse y entrenarse en el uso del buen juicio en condiciones de presión.
En la respiración suspendida podemos experimentar el shunya que es un estado de quietud donde se puede sembrar la semilla de nuevos patrones del ser. En shunya la energía de la Kundalini fluye.
Recuerda que todo el cuerpo está formado por conexiones eléctricas distribuidas a través de los meridianos y los puntos de acupuntura, conocidos en la India como Nadis. En el momento en que tu sabes como activar tus centros energéticos y como controlar el flujo de energía que corre por tu ser, es mucho mas sencillo lograr estados de quietud, relajación y silencio, y con ello el despertar de tu propio poder personal.


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LÍNEAS DE LA MEMORIA DEL PASADO

Según E. Laidlrich, las personas con arrugas recuerdan lo positivo y negativo del pasado, estando más preparadas para el futuro. Contrariamente, las personas sin arrugas tienden a imaginar el porvernir, viviendo un mundo de sueños, con demasiado optimismo o ingenuidad, no aprovechan el pasado como experiencia y se sienten jóvenes hasta avanzada edad.

E. Laidrich atribuye las siguientes características a estas 12 líneas:

LÍNEAS DE LA MEMORIA DEL PASADO
Las personas con arrugas recuerdan lo positivo y negativo del pasado, estando más preparadas para el futuro. Contrariamente, las personas sin arrugas, tienden a imaginar el porvernir, viviendo un mundo de sueños con demasiado optimismo e ingenuidad, sin aprovechar el pasado como experiencia. Estas personas se sienten jóvenes hasta avanzada edad. Atribuiremos las siguientes características psicológicas a las siguientes 12 líneas:

1-LÍNEA MARCIANA: en Morfopsicología y cirugía estética se le conoce por “surco nasogeniano”, y parte desde las aletas de la nariz hasta las comisuras de la boca. En algunos casos llega hasta el mentón. Indica que el sujeto defiende sus ideas. En una persona negativa, es la oposición sistemática al entorno. Nos habla que la persona ha sufrido algún dolor emocional. Facilidad para el "humor negro".

2-LÍNEA MERCURIAL: va desde el rabillo del ojo, hasta el final de la mejilla. Es un signo de torpeza, de ineptitud. Desgraciadamente la suelen tener los disminuidos psíquicos. Si la arruga no llega hasta el ojo, puede significar bondad y humanidad.

3-LÍNEA LUNAR: se trata de personas que han conseguido rápido sus objetivos.
Suelen estar agotados por haber "escalado" tan deprisa.

4-LÍNEAS SEXUALES:
 parten del rabillo del ojo y se abren en abanico.
Relación con abusos sexuales y sistema nervioso. Si se encuentran en niños, significa que su actividad no es la adecuada para la edad.

5-LÍNEAS VENUSINAS: son las llamadas "patas de gallo" que aparecen con los años. Significa que la persona es alegre y romántica. Es sin lugar a dudas, una de las arrugas de la felicidad.

6-LÍNEAS DE DISIPACIÓN: cuelgan bajo las cejas. Por norma general es falta de concentración. Posible uso de estupefacientes o alcoholismo. A veces suele ir acompañado de ojeras, siendo entonces indicativo de depresiones inminentes.

7-LÍNEAS INTELECTUALES FRONTALES: si son profundas es indicador de adecuada y gran concentración. Vivencia de los problemas. En Morfopsicología se les atribuye "el mundo no es como yo quiero". Generalmente, cuando alguien frunce el ceño y aparecen esas arrugas, es que algo va mal o no es de su agrado. Las personas que no viven los problemas muestran una frente lisa.

8-LÍNEAS VERTICALES DEL ENTRECEJO O VENA FRONTALIS: indican espíritu aventurero, inteligencia activa, entusiasmo. Voluntad para encajar los cambios. Puede denotar una mentalidad despierta e inquieta. Meticulosidad y observación.

9-COMISURAS CAÍDAS: amargura, malestar, desencanto. Indica que la persona esperaba más de la vida y que ha recibido poco, sobre todo en el plano físico y sexual. Indica sufrimiento o decepción.

10-HENDIDURA DEL MENTÓN: es signo de armonía, prudencia y dudas. También puede significar que el individuo es vanidoso o se sobrevalora, si además el mentón está proyectado hacia delante (prognatismo). Ofrece siempre dosis de sensatez.

11-LÍNEA JUPITERIANA: se forma entre la boca y el mentón. Obstinación, testarudez, dificulta abandonar el propio punto de vista.

12-LÍNEA DEL LÓBULO DE LA OREJA: si se forma esta línea, el lóbulo tiende a adelantarse. No es muy frecuente, pero indica vulgaridad sexual o física y oposición sistemática al sexo opuesto

OTRAS ARRUGAS COMUNES DEL ROSTRO
A continuación, exponemos 10 líneas, arrugas y surcos muy típicos entre las personas que nos encontramos a diario, con su correspondiente significado:

1-LÍNEA VERTICAL DEL ENTRECEJO:
Propenso a la obstinación, obsesión y fijación.

2-SURCOS INTERCILIARES:

Son dos arrugas simétricas, separadas por 1cm aprox. Indican meticulosidad, disciplina mental, búsqueda de la verdad, suelen salir a personas que fuerzan la vista o asiduas a la lectura.

3-ARRUGA DEL ENTRECEJO O ANILLO DE LEÓN:
Indica crispación, cólera, espíritu autoritario, dictadura.

4-ARRUGAS SEMI CIRCULARES:
Situadas entre las cejas y la sien. Nos hablan de franqueza y lealtad.

5-RECODO FRONTAL:

Significa inflexibilidad. Si en la frente existe surco medio pronunciado, sienes ahuecadas o muy apretadas, y con ojos hundidos, posible TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo).

6-AGUJERO DEL MENTÓN:

Indica amabilidad, gentileza. Persona de intercambios positivos.

7-ARRUGAS NASOLABIALES O NASOGENIANAS:
Es la arruga del intelectual. Según P. Abraham significa concentración interna y pensamientos abstractos. También es un indicador de golpes afectivos. Las personas con esta línea muy pronunciada, tienden al cinismo, broma amarga, crítica, egoísmo nacido del instinto de defensa, y poseen carácter austero. Según Jadelot, es indicador de enfermedades intestinales, aunque también pueden ser pulmonares o de corazón.

8-ARRUGAS EN LA MEJILLA:
Indica estrés, nerviosismo, sobre excitación e inquietud. Si sólo existe una arruga vertical, significa combatibidad y es indicador de fuerte personalidad y de audacia.

9-ARRUGAS AURICULARES ANTERIORES
:
Situadas delante de la oreja, suelen ser tres. Indica que la persona es atenta y servicial, sumisión.

10-ARRUGAS ASCENDENTES DE LA BOCA:
Situadas en la comisura de los labios, forman una línea ascendente. Es indicador de satisfacción, alegría y placer.

LOS MÚSCULOS DE LA ALEGRÍA

En el sentimiento de alegría se involucran 5 músculos, que Ermiane los llamaba "los músculos de la alegría". Además “desestresan” el rostro, dando sensación de bienestar. Rostro y cerebro, están tan unidos, que basta sólo con poner cara de alegría o reír, para que esa información llegue a la mente, y milagrosamente genere las endorfinas de alegría o euforia, subiendo nuestro estado de ánimo inmediatamente. A continuación se describen los 5 músculos más involucrados.

1-DILATADOR NASAL:
Indica participación en el placer, satisfacción y deseo.

2-RISORIO:
Como la misma palabra indica, expresa satisfacción.

3-GRAN CIGOMÁTICO:
Traduce la alegría del sentimiento.

4-BUCCINADOR:

Muestra el placer de las sensaciones.

5-PRETARSAL:
Indica la alegría de vivir, positividad y entusiasmo.

LOS MÚSCULOS DE LA TRISTEZA Y LA DIFICULTAD
Cuando una persona vive años en un estado anímico depresivo y triste, estas señales se hacen perennes en su rostro. Un exceso de tristeza o falta de amor durante largo período de tiempo, puede degenerar en enfermedades de corazón o pulmón como el cáncer, ya que estos órganos, pertenecen a la zona media o emocional (Sistema Límbico

1-PRESEPTAL:

Provoca bolsas y abultamiento bajo los ojos. Indica depresión inminente.

2-TRIANGULAR:
Significa pesimismo y desilusión.

3-CIGOMÁTICO MENOR:
Indica sufrimiento y dolor.

4-ORBICULAR:

Exceso de preocupación o concentración.

5-SUPERCILIAR:
Incapacidad de resolución, obsesión y obstinación
.
6-TRANSVERSAL DE LA NARIZ:
Parecido al anillo de León. Significa crispación.

7-BORLA DEL MENTÓN:
Duda en las acciones.

8-CUTÁNEO DEL CUELLO:
Cuelgan y se reblandecen las carnes laterales del mentón. Significa una parada o detención ante los obstáculos.

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PICADURAS; remedios naturales.


Resultado de imagen para PICADURAS  Recuerda que antes de aplicar cualquier remedio debes limpiar bien la herida con agua y jabón.

El mejor remedio para los MOSQUITOS son los aceites esenciales: árbol del té, clavo, lavanda, citronella o eucalipto. Con una sola gota notarás alivio (la citronella, además, se puede usar como repelente).
El vinagre de manzana es otra opción, que quizá tengas más a mano.
Para ahuyentarlos puedes poner unos cuantos clavos en un vasito de vinagre de manzana y untarte la piel.
AVISPAS: frotar ajo o cebolla directamente sobre la picadura
ABEJAS: bicarbonato levemente disuelto en agua. También, aunque es más difícil que las tengas en casa, puedes machacar unas hojas de plátano y frotarte la picadura con el jugo que desprenden. Recuerda que es conveniente sacar el aguijón previamente, de lo contrario seguirá vertiendo veneno.

ARAÑAS : 
--Coge una rama de Aloe Vera natural y la partes por la mitad. El gel que genera debes extenderlo sobre la picadura o mordedura. Esto aliviará el dolor, reducirá la hinchazón y también actuará como antiséptico. Deja que actúe hasta que ya no notes dolor .Debes aplicarlo hasta que la picadura desaparezca.

--Debes mezclar el bicarbonato de sodio con un poco de agua. La pasta que obtengas tienes que ponerla sobre la picada y donde te duela, o halla enrojecimiento y picazón. La dejamos actuar entre quince y veinte minutos y repites la acción cada tres horas hasta que notes alivio.

-Cáscara de bananas, este remedio tan sencillo te aliviará el picor en cuestión de segundos y además reducirá la hinchazón. Debes coger una cáscara fresca de plátano o de banana y pasarla por la zona afectada.

MEDUSAS: 

Dependiendo de la persona pueden resultar más o menos alergénicas, así que recomiendo acudir a algún puesto de socorrismo o al médico, pero para aliviar los síntomas aquí tienes algunas opciones:
1. Si lavas la zona que sea con agua de mar. Nunca dulce.
2. Es importante retirar los posibles tentáculos que se hayan quedado adheridos a la piel de forma suave (una tarjeta de crédito es la mejor herramienta).
3. Aplicar vinagre de manzana rebajado al 50% con agua.
4. Un poco de hielo local también ayudará a que no se inflame más de la cuenta y aliviará el dolor.
5. Los día siguientes puedes aplicar un poco de aloe vera o aceite de ricino sobre la picadura para evitar inflamación e hidratar la zona.
Finalmente te propongo que nos consultes cualquier duda que tengas, o que nos cuentes qué otras incomodidades sufres a causa del calor, y estaremos encantadas de recomendarte algún remedio natural.


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EFECTOS DEL SELENIO SOBRE LA SALUD.-



Elemento químico, símbolo Se, número atómico 34 y peso atómico 78.96. Sus propiedades son semejantes a las del telurio.
EMPLEOS DEL SELENIO.-
Los empleos más importantes del Selenio son el proceso de fotocopiado xerográfico, la decoloración de vidrios teñidos por compuestos de hierro, y también se usa como pigmento en plásticos, pinturas, barnices, vidrio y cerámica y tintas. Su utilización en rectificadores ha disminuido por el mayor empleo del silicio y el germanio en esta aplicación. El Selenio se emplea también en exposímetros fotográficos y como aditivo metalúrgico que mejora la capacidad de ciertos aceros para ser maquinados.
EFECTOS DEL SELENIO SOBRE LA SALUD.-
Los humanos pueden estar expuestos al Selenio de varias formas diferentes. La exposición al Selenio tiene lugar bien a través de la comida o el agua, o cuando nos ponemos en contacto con tierra o aire que contiene altas concentraciones de Selenio. Esto no es muy sorprendente, porque el selenio se da naturalmente en el medio ambiente de forma muy amplia y está muy extendido.
La exposición al Selenio tiene lugar principalmente a través de la comida, porque el selenio está presente naturalmente en los cereales y la carne. Los humanos necesitan absorber ciertas cantidades de selenio diariamente, con el objeto de mantener una buena salud. La comida normalmente contiene suficiente selenio para prevenir las enfermedades causadas por su carencia.
La toma de Selenio a través de la comida puede ser más elevada de lo normal en muchos casos, porque en el pasado se aplicaron muchos fertilizantes ricos en Selenio en los cultivos.
Los efectos sobre la salud de las diversas formas del Selenio pueden variar de pelo quebradizo y uñas deformadas, a sarpullidos, calor, hinchamiento de la piel y dolores agudos. Cuando el Selenio acaba en los ojos las personas experimentan quemaduras, irritación y lagrimeo.
El envenenamiento por Selenio puede volverse tan agudo en algunos casos que puede incluso causar la muerte.
La sobre-exposición a vapores de Selenio puede producir acumulación de líquido en los pulmones, mal aliento, bronquitis, neumonía, asma bronquítica, náuseas, escalofríos, fiebre, dolor de cabeza, dolor de garganta, falta de aliento, conjuntivitis, vómitos, dolores abdominales, diarrea y agrandamiento del hígado. El selenio es irritante y sensibilizador de los ojos y del sistema respiratorio superior.
La sobre-exposición puede resultar en manchas rojas en las uñas, dientes y pelo. El dióxido de selenio reacciona con la humedad para formar ácido selénico, que es corrosivo para la piel y ojos.
Carcinogenicidad: La Agencia Internacional de la Investigación del Cáncer (IARC) ha incluido al selenio dentro del grupo 3 (el agente no es clasificable en relación a su carcinogenicidad en humanos.).
PARA QUÉ SIRVE EL SELENIO.-
El Selenio para prevenir la Infecciones, el Envejecimiento y el Cáncer.
Un mineral muy Antioxidante.- El Selenio tiene unas funciones estimulantes hacia unas Enzimas con un gran efecto Antioxidante Celular y protector contra agentes externos patógenos. La acción antioxidante del Selenio se realiza conjuntamente con la Vitamina E. De esta manera el Selenio nos protege de los Radicales Libres, retardando el Envejecimiento y previniendo la aparición de numerosas enfermedades degenerativas.
·        Desintoxicante.- El Selenio es capaz de neutralizar el efecto Tóxico de numerosos elementos pesados, como el Plomo, el Cadmio, el Mercurio, etc., algunas toxinas pueden ser absorbidas a través de los Alimentos, del Agua contaminada o del Aire que respiramos. Muchas de estas toxinas junto a otros factores pueden ser responsables de la aparición de numerosos Cánceres.
·        Anticancerígeno.- El Selenio constituye una buena prevención contra el desarrollo de Células Cancerosas. Aunque no se conoce el mecanismo con el que este Mineral actúa, se han realizado numerosas investigaciones que han demostrado la relación entre una Dieta pobre de Selenio y el aumento de Cánceres de Pulmón, Estómago, de Piel, de Próstata, de Hígado y de Colon.
Aunque no está demostrada su eficacia para combatir Cánceres desarrollados, el Selenio se usa muchas veces en el Tratamiento de Cáncer de Pulmón, de Piel, de Próstata y de Estómago. De igual manera se usa para reducir los efectos secundarios de la Quimioterapia.
·        Aumenta la Inmunidad.- También debemos de tener en cuenta, que el Selenio favorece el Sistema Inmunitario, aumentando las Defensas y Protegiendo al Organismo contra las Enfermedades Infecciosas. Se ha comprobado que las personas que presentan niveles bajos de Selenio, tienen más posibilidades de enfermar. Por lo tanto, una Dieta rica en alimentos que contienen mucho Selenio es adecuada para la curación de heridas, cortes, quemaduras, y para aumentar las Defensas en general. Igualmente esta Dieta nos protegerá de Enfermedades como la Gripe, el Resfriado, Etc..
·        Antienvejecimiento.- La capacidad del Selenio para que la personas puedan mantener un aspecto más joven se atribuye al poder que tiene este Mineral para reparar los Tejidos dañados y su capacidad para mantener la Piel más lisa. De esta manera no sólo se consigue mantener los Músculos y los Tendones en mejor estado, consiguiendo que el Organismo retenga la agilidad durante más tiempo, sino que retrasa los estragos que el Envejecimiento ocasiona en la Piel, manifestado en forma de Arrugas, Manchas, Patas de Gallo, Flaccidez, y otras imperfecciones que nos hacen parecer más viejos.
Los Efectos rejuvenecedores del Selenio se han utilizado en el Tratamiento de otras afecciones como el Síndrome de Fatiga Crónica, la Depresión o la falta de ánimo.
PROPIEDADES MEDICINALES DEL SELENIO.-
·        Selenio para el Hipotiroidismo.- Se utiliza con una eficacia muy grande para el Tratamiento Hipotiroidismo causado por la Tiroiditis de Hashimoto o Tiroiditis Crónica. Este tipo de Tiroiditis es una enfermedad del Sistema Inmunitario en la cual el propio Organismo ataca la Tiroides produciendo su inflamación y, su falta de eficacia en la producción de Hormona Tiroidea.
Normalmente se utiliza el Selenio en dosis de 200 mcg diarios junto con Hormonas Tiroideas para suplir la falta de Hormona natural. El Selenio ayuda a reducir la reacción de Rechazo del Organismo hacia la Tiroides y disminuye algunos síntomas de esta Enfermedad, como es la pérdida del Cabello, el malestar general, la sensación de frío o la rigidez de las Articulaciones.
·        Selenio para las Enfermedades Cardiovasculares.- Las Propiedades antioxidantes del Selenio no solo se centran en la protección del Cáncer. El Selenio es capaz de impedir la Oxidación del Colesterol y su posterior Sedimentación en las paredes de las Arterias como consecuencia de la Aterosclerosis. Así consigue la elasticidad de los Vasos Sanguíneos y, como consecuencia de ello mejora la Circulación de la Sangre.
El Proceso de mejora de la Circulación Sanguínea previene contra la aparición de numerosas Enfermedades Circulatorias, como la Hipertensión, el Infarto de Miocardio, la Angina de Pecho o, la Trombosis Cerebral.
·        Selenio para las Enfermedades Inflamatorias.-Las propiedades antiinflamatorias del Selenio se deben al papel que este componente ejerce en la producción de la Enzima Glutatión Peroxidasa. Esta Enzima consigue inhibir la producción de Prostaglandinas estas tienen un efecto inflamatorio.
Se ha comprobado que la administración de Suplementos de Selenio y Vitamina E, puede resultar muy positiva para el Tratamiento de las Enfermedades Inflamatorias como la Artritis Reumatoide y el Lupus, dos enfermedades en las cuales los Pacientes que la cursan presentan, generalmente, niveles bajos de Selenio.
·        Selenio para la Vista.- Los componentes Antioxidantes del Selenio y, especialmente el Glutatión Peroxidasa y la Dismutasa, ejercen un valor protector de la Vista. Este mineral es capaz de proteger la Vista contra el factor destructor de la Oxidación, previniendo la aparición de problemas oculares como las Cataratas, la Pérdida de la Visión, o la Ceguera Nocturna.
·        Selenio para el Cabello.- El Selenio se ha utilizado como un componente habitual de los Champús para la Caspa. El Selenio es capaz de prevenir la aparición de la Caspa o de eliminar la Caspa cuando ésta, está presente en nuestro cabello.
En la mayoría de las preparaciones, el Selenio se encuentra mezclado con el Azufre. De esta manera se produce el Sulfuro de Selenio que actúa sobre el cuero cabelludo. Su acción neutraliza la formación de la Caspa y reduce el picor que ésta conlleva.
Las propiedades revitalizantes del Selenio se usan algunas veces para el Tratamiento de las Canas.
SÍNTOMAS DE DEFICIENCIAS DE SELENIO.-
·        Problemas Cardiovasculares,
·        Envejecimiento Prematuro,
·        Anquilosamiento Articulatorio,
·        Inflamación de las Articulaciones,
·        Problemas Musculares,
·        Cáncer,
·        Mayor propensión a las Intoxicaciones Alimentarias,
·        Mayor propensión a las Intoxicaciones Químicas,
·        Mayor propensión para las Infecciones,
·        Caspa en el Cabello,


·        Problemas de Crecimiento.

ALIMENTOS RICOS EN SELENIO

Granos y semillas

Alimentos como las lentejas, los guisantes, cacahuates, semillas de girasol, frijoles, mantequilla de maní o nueces contienen cantidades importantes de selenio. En el caso de las semillas de girasol se recomiendan como aperitivo o como una adición en las ensaladas; además contienen vitamina E, B1, potasio y cobre. Además, alimentos como los frijoles y las nueces también son buenas fuentes de proteínas.

Té negro y otras bebidas

El selenio está en varias bebidas, por ejemplo, el té negro contiene selenio en cantidades remarcables. Otras bebidas como malteadas, cacao, café, cerveza y vino tienen una pequeña cantidad y pueden ingerirse pero siempre teniendo en cuenta hacerlo con mesura. Los excesos de este tipo de bebidas pueden traer problemas de salud, como obesidad o diabetes tipo II.




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POTENTES ANALGÉSICOS NATURALES

Conoce algunos de los más efectivos analgésicos naturales, descubre cómo tomarlos y como vivir sin dolor y sin los efectos colaterales de los medicamentos usuales.

ACEITE DE OLIVA


El aceite de oliva virgen extra, uno de los pilares de la dieta mediterránea, contiene una sustancia llamada oleocanthal que ejerce el mismo efecto analgésico y antiinflamatorio que el ibuprofeno (fármaco analgésico de uso común), de acuerdo con investigadores de la Universidad de Pensilvania, EE.UU. Según el estudio, una dosis diaria de 50 gramos de aceite de oliva equivale al 10% de la dosis de ibuprofeno recomendada para los dolores.


JENGIBRE

El jengibre es una raíz que se utiliza con frecuencia como especia en la cocina o remedio para el resfriado, pero además, según científicos de la Universidad de Georgia, EE.UU., tiene beneficios para reducir el dolor muscular causado por el ejercicio. La investigación sugiere que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas similares a los fármacos no esteroideos y lo ideal sería consumir una cucharada o dos al día.


CÚRCUMA


En la India, los curanderos han utilizado la cúrcuma desde hace miles de años para tratar y prevenir enfermedades inflamatorias como la artritis. Un estudio publicado en Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que la cúrcuma funciona tan bien como el ibuprofeno para reducir el dolor de rodillas en pacientes con artritis y mejora la capacidad del cuerpo para deshacerse de la inflamación.

CEREZAS

Las cerezas alivian el dolor tan efectivamente como una aspirina, uno de los fármacos más utilizados para este fin, según una investigación de la Universidad de Michigan, EE.UU. Las cerezas serían 10 veces más eficaces que los fármacos en la reducción de la inflamación de los tejidos que causan dolores de cabeza, gracias a su riqueza en antocianinas, un poderoso antioxidante con poder anti-inflamatorio y anti-dolor.


AJO

El ajo era usado como medicamento natural mucho antes de ser un condimento. Stephen Fulderen, autor del libro “El poder curativo del ajo”, señala que éste tiene efecto analgésico para aliviar los dolores de cabeza y de muela, así como las neuralgias y atribuye sus beneficios a una sustancia química llamada capsaicina, responsable del picor de este alimento y de neutralizar la sensación de dolor.

ANANÁ

La bromelina, una enzima que se encuentra en el jugo y el tallo de la piña, es un remedio efectivo para disminuir el dolor en las personas que fueron sometidas a procedimientos quirúrgicos y prevenir el dolor muscular después del ejercicio intenso. Además, reduce la hinchazón y los moretones, y es efectiva como un medicamento anti-inflamatorio no-esteroide para reducir el dolor y la inflamación en los casos de artritis (Biblioteca Nacional de Medicina).


CLAVO DE OLOR

El clavo de olor es una hierba aromática que se ha usado como remedio casero para aliviar y adormecer las encías cuando estan inflamadas. “Es rico en eugenol, por lo que su aceite esencial puede ser utilizado como analgésico tópico. Este aceite se utiliza comúnmente para tratar el dolor de muelas, sin embargo, también se puede aplicar sobre la piel para alivar dolores musculares.


CONSUELDA

La consuelda es una planta utilizado desde la antigua Grecia para la curación, contiene una sustancia química llamada alantoína que repara la piel y favorece el alivio del dolor y la inflamación. Natural Standard refiere que hay buena evidencia científica sobre sus propiedades y los ensayos clínicos que han analizado la aplicación tópica de cremas que contienen consuelda han encontrado reducciones significativas en la inflamación y el dolor.


ÁRNICA



El árnica se ha utilizado para calmar dolores musculares, reducir la inflamación y cicatrización de heridas desde el siglo XVI. Se puede tomar el extracto o una infusión, o aplicarse tópicamente un ungüento” para aliviar el dolor y la inflamación muscular.



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