Como combatir el estreñimiento




El estreñimiento es uno de los problemas más comunes que se deriva de una dieta equivocada y unos hábitos poco saludables y produce graves problemas de salud.

El estreñimiento se evita consumiendo una cantidad adecuada de fibra.

Alimentos que aportan una dosis extra de fibra y alivian problemas de estreñimiento:





-Los frutos secos (mejor crudos): nueces, almendras, pasas, pistachos, anacardos, pasas..

-Todas las frutas y verduras CRUDAS o al vapor.

-Cereales pan integral, muesli, avena...

-Las legumbres se recomiendan al menos 2 veces por semana.

-Miel y estevia: como sustitutivos del azúcar refinado, favorecen la función intestinal y fortalecen el organismo.

-Jugo Depurativo de Aloe Vera con diente de león, cardo mariano y regaliz.

-Sirope de Arce, es un jarabe de savia de arce que contiene gran cantidad de nutrientes y tiene acción laxante.

-Té vede, consumido regularmente es diurético, digestivo y antioxidante.

-Alcachofa, regula la función biliar y regula la tasa de colesterol. Estimula el metabolismo de las grasas y protege el hígado.

-Espirulina, depura el organismo y protege el hígado. También evita el estreñimiento ya que contiene mucha fibra y refuerza el sistema inmunológico.

-Semillas de Lino, consumidas periódicamente, reducen el colesterol, regulan la función intestinal y además refuerza tu sistema inmunológico.

-Infusión Depurativa a base de romero, anís, menta, regaliz y boldo.

-Tintura de Cola de Caballo, mejora el sistema linfático y la eliminación de líquidos y toxinas.

-Tintura de Diente de León, mejora el sistema linfático y la eliminación de líquidos y toxinas.







La presión se va aumentando durante aproximadamente 30 segundos, sosteniendo esa presión de 30 segundos a dos minutos y luego gradualmente se va disminuyendo durante otros 30 segundos.

Esto se repite de tres a cinco veces.

Puntos a trabajar:

1) Membrana de la mano.

2) Final de la arruga del codo.

3) Tres pulgadas arriba del ombligo y una pulgada y media abajo del ombligo.


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