Test de Salud



Con estos tests podrás saber qué tan sanos están tus huesos y si tu alimentación es realmente saludable.




¿Qué tan saludable es su alimentación?

Responda las siguientes preguntas con la mayor sinceridad. Luego, revise su puntuación para descubrir qué tan saludable es su alimentación.


¿Cuántas porciones de fruta y vegetales come al día?

a) 0
b) 3 o más
c) 5 o más

¿Cuántas porciones de alimentos integrales (como pan, arroz o cereal) come al día?
a) 0
b) 1
c) 2 o más

Normalmente, ¿qué desayuna?
a) Nada
b) un café y una galleta
c) Pan tostado integral y jugo de naranja

¿Cuántas veces a la semana come legumbres ?
a) 0
b) 1 o más
c) 2 o más

¿Qué tan seguido come alimentos preparados o para llevar?
a) 3 o más veces a la semana
b) Una vez a la semana
c) De vez en cuando

¿Qué tan seguido come alimentos fritos?
a) En cada comida
b) Todos los días
c) Rara vez o nunca

¿Cuándo le añade sal a la comida?
a) Al cocinar o en la mesa
b) Sólo al cocinar
c) Rara vez o nunca

¿Cuánto líquido bebe todos los días?
a) Menos de 1 litro
b) Entre 1 y 1,5 litros
c) Entre 1,5 y 2 litros

¿Cuántas veces por semana consume semillas?
a) Ninguna
b) 1 o 2
c) 3

¿QUÉ TAL SALIÓ?
Por cada (a) que marcó, sume 0 puntos, por cada (b) sume 1 punto y por cada (c) sume 2 puntos. Haga la suma total y revise su puntuación.

Menos de 7 puntos: Necesita revisar cuidadosamente su dieta. Fíjese en las preguntas en las que perdió puntos para ver cómo puede mejorar sus hábitos alimentarios.
8 a 15 puntos: Su dieta aparenta ser saludable, pero aún puede mejorarla. Piense en sus hábitos al comprar, cocinar y comer, para ver dónde puede hacer cambios.
16 a 18 puntos: Bien por usted!!

¿Qué tan saludables están sus huesos?

Si responde “sí” a varias de las siguientes preguntas, puede correr un riesgo particular de sufrir fracturas y osteoporosis. TOME CLORURO DE MAGNESIO EN AYUNAS Y 15m DE SOL A DIARIO.
Y CAMBIE SUS HÁBITOS, POCO SALUDABLES!!!





¿Tiene más de 65 años? SÍ - NO

¿Se expone poco a la luz solar? SÍ - NO

Si es mujer, ¿ya está en la etapa de la menopausia? SÍ - NO

Si es mujer, ¿tuvo una menopausia prematura? SÍ - NO

¿Alguna vez se ha fracturado un hueso a causa de un golpe o caída aparentemente leves? SÍ - NO

¿Come pocos granos o vegetales con hojas? SÍ - NO

¿Hace algún ejercicio moderado a la semana? SÍ - NO

¿Alguna vez ha tenido que usar esteroides por un período prolongado o ha sufrido de tiroides hiperactiva o hipogonadismo? SÍ - NO

¿Alguna vez ha pasado un período largo en cama debido a una enfermedad? SÍ - NO

¿Fuma? SÍ - NO

http://saikualternativo.blogspot.com.ar/

SAIKU


Gracias por leer, comentar y compartir las notas.
Todo lo que compartan de este blog, deberá tenernos como fuente, además de las que adjuntamos,  como reconocimiento a nuestro trabajo de búsqueda y selección.



Puedes suscribirte de forma gratuita a nuestro blog y recibir todas las publicaciones en tu correo. Sólo tienes que poner tu dirección de e-mail en el gadget de la derecha

No hay comentarios:

Publicar un comentario