MUJERES: observación y autoexploración de las mamas.



Los cinco pasos de la autoexploración de mamas


Paso 1:
párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate las mamas.

Esto es lo que debes encontrar:

mamas de tamaño, forma y color normales
mamas bien formadas, que no presentan deformaciones ni inflamaciones visibles
Si notas alguna de las siguientes alteraciones, informa a tu médico:

formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel
cambio de posición de un pezón o pezón invertido (está metido hacia adentro en lugar de sobresalir)
enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación
Autoexploración de mamas - Paso 1
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Paso 2:

ahora, levanta los brazos y fíjate si ves las mismas alteraciones.
Autoexploración de mamas - Pasos 2 y 3
Autoexploración de mamas - Pasos 2 y 3Larger Version
Paso 3:
cuando estés frente al espejo, fíjate si te sale líquido de uno o ambos pezones (puede ser transparente, lechoso o amarillento, o sangre).

Paso 4:
luego, acuéstate y pálpate las mamas con las manos invertidas, es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa. Procura utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El movimiento debe ser circular, del tamaño de una moneda aproximadamente.

Controla la mama completa de arriba a abajo y de lado a lado: desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen, y desde la axila hasta el escote.

Sigue algún tipo de patrón para asegurarte de cubrir la mama entera. Puedes empezar con el pezón y avanzar en círculos cada vez mayores hasta llegar al borde exterior de la mama. También puedes mover los dedos verticalmente, hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras cortando el césped. Este movimiento ascendente y descendente suele ser el más utilizado por las mujeres. Asegúrate de palpar todo el tejido mamario, tanto en la parte delantera como en la parte trasera: para palpar la piel y el tejido superficiales, ejerce una leve presión; para llegar al tejido ubicado en la parte media de las mamas, una presión moderada, y para el tejido profundo, una presión firme. Al llegar al tejido profundo, tienes que poder sentir la caja torácica.
Autoexploración de mamas - Paso 4
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Paso 5: 

finalmente, pálpate las mamas estando de pie o sentada. Muchas mujeres dicen que la mejor forma de palparse las mamas es cuando la piel se encuentra mojada y resbaladiza, de modo que prefieren realizar este paso en la ducha. Controla la mama completa con los mismos movimientos que se describen en el paso 4.
Autoexploración de mamas - Paso 5
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breastcancer.org/





Más allá de la edad, talla o forma es importante prestar atención a tus pechos.

Mírate al espejo y haz un seguimiento de su estado. Hazlo regularmente y, si notas algún cambio, díselo lo antes posible a tu ginecólogo.

Según la Organización Mundial de la Salud, “cada año se producen 1,38 millones de nuevos casos y 458 000 muertes por cáncer de mama (IARC Globocan, 2008). Elcáncer de mama es, de lejos, el más frecuente en las mujeres, tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo.

En los países de ingresos bajos y medios, su incidencia ha aumentado constantemente en los últimos años debido al aumento de la esperanza de vida y de la urbanización, así como a la adopción de modos de vida occidentales.”

La firma cosmética Elemis te proporciona una tabla para que puedas analizarte de forma casera. Si ves cualquier parecido, no esperes, y consulta con el especialista.

La autoexploración de mamas es la clave de la prevención.


Fuente: http://www.cosmohispano.com

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