Las enfermedades y los signos

CADA SIGNO TIENE SUS PUNTOS DÉBILES, SUS PREDISPOSICIONES....
AQUÍ ESTÁN :

 
lareconexionmexico.ning.com

Enfermedades de Aries

Primer signo del Zodíaco, está regido por Marte, anatómicamente rige la cabeza. Las personas de Aries son muy vitales, pero tienden a subestimar sus síntomas y enfermedades; suelen hacer oídos sordos a los consejos de los médicos, y en muchas ocasiones abandonan tratamientos y medicaciones en cuanto se sienten recuperados. Esto lleva a recaídas frecuentes.

La cabeza es su punto débil, y deben cuidar sus ojos, oídos, nariz (son frecuentes las sinusitis), muelas.

También hay una predisposición a altibajos en la tensión arterial, con una tendencia a la hipertensión.

También pueden presentarse problemas en la piel, especialmente en el rostro.



Enfermedades de Tauro

Regido por Venus, anatómicamente rige el cuello. Si bien el líneas generales los toros son fuertes y no hay predisposición a enfermedades graves, sí hay una tendencia a los excesos en las comidas, bebidas, tabaco, que pueden originar problemas como la diabetes, colesterol alto, obesidad, etc.

Deben tratar de mantener un régimen de comidas saludables y evitar la vida sedentaria.

Su punto débil es garganta y cuello, desde la infancia pueden padecer problemas en las amígdalas, así como también en los oídos o las vías respiratorias.

Como son introvertidos y no exteriorizan sus problemas, a menudo sienten un "nudo en la garganta", o padecen mucho sus nervios.



Enfermedades de Géminis

Signo de Aire, Géminis rige los pulmones. Inquietos y movedizos, su estado de salud tiene gran relación con su estado de ánimo; las tensiones y el exceso de trabajo afectan su sistema nervioso y respiratorio, y son muy vulnerables a infecciones respiratorias, padeciendo ocasionalmente bronquitis, dolores de pecho, asma.

Deben tratar de controlar los nervios, la meditación, relajación, o disciplinas como el yoga son herramientas ideales para encontrar la paz interior que necesitan para equilibrar su bienestar.



 Enfermedades Cáncer

Regido por la Luna, Cáncer influye anatómicamente sobre el estómago, y por consiguiente los nativos del signo tienen un gusto e interés especial por la comida.

Pueden tener una inclinación a las enfermedades o molestias digestivas, por lo general padecen dolores y problemas de digestión cuando tienen preocupaciones.

Además, están predispuestos a las tensiones emocionales, por lo que pueden padecer toda clase de molestias de origen nervioso: úlceras de estómago, vómitos, jaquecas, vértigos.

Deben tratar de practicar técnicas de relajación, y de necesitarlo, utilizar tratamientos alternativos naturales, como beber tisanas de hierbas medicinales.



 Enfermedades de Leo

Signo de Fuego, Leo rige el corazón y la espalda. Son emocionales y generosos y sus áreas de mayor vulnerabilidad son el pecho, la región dorsal de la espalda, y la columna.

Ante las emociones fuertes, o situaciones de tensión, pueden padecer palpitaciones cardíacas pasajeras, y aunque no revistan gravedad, es importante que aprendan a buscar momentos de serenidad.
Otra manera de controlar sus nervios puede ser realizar actividades recreativas y de esparcimiento, o deportes para canalizar sus energías constructivamente.



Enfermedades de Virgo

Virgo, signo de Tierra, rige los intestinos. Sus puntos débiles son el aparato digestivo y el sistema nervioso.

Así como Aries subestima sus síntomas, Virgo puede dar una importancia desmedida al más mínimo síntoma físico, por lo cual debe cuidarse de no caer en la hipocondría y no prolongar demasiado los períodos de convalecencia o reposo.
Lo ideal para estos nativos es ser constante con sus buenos hábitos, y tener una dieta equilibrada y saludable, así como practicar alguna actividad física que mantenga su mente despejada.


Enfermedades de Libra

Desde el punto de vista anatómico, Libra rige los riñones, la vejiga, la región lumbar.

Son personas bastante saludables pero manifiestan en exceso sus problemas emocionales a través de síntomas de tipo alérgico, asmas, o gripes, también problemas en la piel.
Una actividad física moderada está muy bien indicada para este signo, para prevenir molestias en la zona de los riñones o dolores de espalda, además ayudará a mejorar el aspecto emocional cuando están pasando por preocupaciones.



 Enfermedades de Escorpión

Signo de Agua, Escorpión rige el sexo, y las partes débiles de su anatomía son la pelvis, la vejiga y la garganta.

En líneas generales, gozan de buena salud, incluso rechazan las enfermedades, y suelen tratar de acortar los períodos de convalecencia ya que los consideran una pérdida de tiempo valioso.
Usualmente posee mucha fortaleza física, pero uno de sus problemas es que nunca encuentra el tiempo para dedicarse a lo que le hace bien, y como no descansa lo suficiente, puede llegar a sufrir fatiga física y mental.



 Enfermedades de Sagitario

Sagitario es un signo de Fuego, y anatómicamente rige las caderas.
Son propensos a la ciática, la gota, y suelen padecer dolores en las caderas y en los muslos.

Su salud en líneas generales es buena, aunque con una tendencia a sufrir de algunos desórdenes del sistema nervioso.

Raramente irán al médico y descreen de la medicina preventiva, por lo cual, si tienen alguna enfermedad, la descubrirán en un estado avanzado, cuando los síntomas ya no pueden ignorarse



Enfermedades de Capricornio

Capricornio, signo de Tierra, rige las rodillas. Es conveniente para las cabras evitar deportes como el fútbol, hockey , o aquellos que pueden resentir esta parte del cuerpo y terminan en enfermedades óseas o reumatismo.

En general, Capricornio goza de muy buena salud, aunque debe cuidarse del frío, que les perjudica mucho.

Hacer gimnasia, o practicar algún deporte suave, les ayudará a combatir su natural pesimismo y a evitar tensiones nerviosas.



 Enfermedades de Acuario


Anatómicamente, Acuario rige las pantorrillas, la garganta y los pulmones.

Sus puntos débiles son el sistema cardiovascular y los problemas en la sangre.
Los Aguadores son muy nerviosos, pero liberan todas sus emociones, de manera que las tensiones no resienten su salud; sí deben tener precauciones con todas las enfermedades derivadas de la sangre: anemia, mala circulación, várices, incluso tensión arterial variable.

Lo ideal es que practiquen alguna técnica de respiración guiada, como el yoga, para oxigenar bien la sangre y evitar problemas de salud.



Enfermedades de Piscis

Así como Aries, el primer signo del Zodíaco, rige la cabeza, el último, Piscis, rige anatómicamente los pies. Sus puntos débiles son los trastornos digestivos originados en el sistema nervioso, los pies, los tobillos.
También el sistema linfático, variable, que ocasiona problemas como hinchazón, obesidad, celulitis.

Dar largos paseos con un calzado apropiado, o la práctica de deportes acuáticos favorecerá su salud. Al igual que Virgo, tienen una tendencia a la hipocondría.


Si te ha interesado este artículo, compártelo para sí ayudar a más personas a conocer estos datos fundamentales.

Y si tienes algo que comentar, no dudes de hacerlo

http://saikualternativo.blogspot.com.ar/



SAIKU


 Puedes suscribirte de forma gratuita a nuestro blog y recibir todas las publicaciones en tu correo. Sólo tienes que poner tu dirección de e-mail en el gadget de la derecha.



Qué es MMS?



MMS O SMM

Clorito de Sodio / Dioxido de Cloro

El MMS es Clorito de Sodio que al ser combinado con Acido Clorhídrico al 4% libera un gas (Dioxido de Cloro) en nuestro organismo que se va al torrente sanguíneo y tiene la capacidad de eliminar de forma muy efectiva todos las bacterias, virus, hongos y parásitos, por un proceso de Oxidación.

¿Cómo surge el MMS?

El ingeniero Aeroespacial y buscador de oro Jim Humble, descubrió de manera accidental mientras estaba en la selva, la cura a la malaria, enfermedad que contrajeron las personas que viajaban con él, en esa expedición en busca de oro.
Al verlos padeciendo la enfermedad, les ofreció tomaran del desinfectante de agua que llevaba para su uso personal, pues su razonamiento fue, si nuestro organismo está conformado por un 80% de agua. 
¿Qué sucede si desinfectas el agua del cuerpo?
Y así les preguntó a sus acompañantes si estaban dispuestos a tomar lo que él les ofrecía.  Era tanto su malestar que accederían a probar casi cualquier cosa. 
Cuál sería su sorpresa que cuatro horas después bromeaban acerca de lo mal que se sentían unas horas antes.
De ahí le surgió el interés de continuar descubriendo y desarrollando lo que él ha llamado MMS (Miracle Mineral Supplement).

¿Cómo trabaja el MMS?

El cuerpo es una red de electrones que se comunican entre sí.  Entonces al estar enferma la persona, se consume gran cantidad de energía, que se necesita para mantener el organismo sano y en buen funcionamiento. Al bajar la energía se pierde la comunicación intracelular entre la enfermedad y el sistema inmunológico, si el organismo no le comunica al cerebro que “algo” no está funcionando de manera correcta, esté no da la instrucción de restaurarse.

El MMS mata los patógenos por oxidación.

En nuestro organismo existen oxidantes (que son los que atraen electrones) y los antioxidantes (que son los que ceden electrones), juntos y en equilibrio son la fuerza eléctrica que hace que nuestro organismo funcione adecuadamente.
El MMS encuentra la infección debido a que ésta es más ácida y la destruye. A través de la oxidación destruye la pared celular de las bacterias.
Elimina los virus al interrumpir la producción de péptido intracelular lo que evita la reproducción por medio de la esterilización de los mismos.
Al volver el organismo alcalino, los hongos no encuentran el ambiente adecuado para desarrollarse ni reproducirse.
El MMS ya preparado es Dióxido de Cloro, que se revierte a simple e inofensivo cloruro y oxígeno neutralizado, siendo esta la mejor respuesta a las enfermedades de la humanidad que hasta ahora se conoce y no es un medicamento. Es la cosa más pura que se pueda tomar para eliminar los virus, bacterias, hongos y parásitos.


La enfermedad se debe en mucho, a una mala alimentación y excesiva contaminación, esto tiene como resultado el crecimiento de microorganismos y parásitos. Esta condición empeora con el constante tratamiento con químicos sintéticos que se añaden a la sobrecarga tóxica del cuerpo.
El cuerpo humano enfermo necesita desintoxicarse adecuadamente y gozar de una buena alimentación y nutrición para balancear su química.
La mente humana también necesita y se beneficiará, de la disposición de priorizar aquello que realmente funciona, el dióxido de cloro es un desinfectante natural benéfico que ha sido utilizado externamente con éxito por más de 50 años, para el beneficio humano, pero su más grande potencial reside donde todas nuestras más altas posibilidades se encuentran: Dentro de nosotros mismos.
El cuerpo humano tiene una antigua capacidad de alinearse con solo remover de él, los patógenos.

Cómo Hacerlo en Casa.

Es sensible a la luz por lo que debe embotellarlo en recipientes muy oscuros de vidrio

Un cuarto de galón de agua destilada al menos.  
Al menos 100gramos de clorito de sodio. Cuando compre este químico asegúrese de que sea clorito lo que está comprando y no cloruro. El cloruro no le servirá. Usted notará que el clorito de sodio viene en hojuelas ya sea blancas o amarillo claro.
Pulverice unas hojuelas. (Hágalo poniendo las hojuelas en una cuchara y aplastándolas con otra cuchara.
Si usted compra  100 gr., debe verificar que en realidad tiene 100 gramos antes de agregarlos a la solución. Cien gramos es 3.54 onzas.
Paso 1: Verifique que los 100 gramos o las 3.54 onzas están contenidas en la botella de clorito de sodio.
Paso 2: Mida nueve onzas de agua destilada y agréguelas a su recipiente para calentar. Tenga cuidado de que sean exactamente nueve onzas.
Paso 3: Ahora coloque las 3.45 onzas (los 100 gr.) de clorito de sodio en las 9 onzas de agua colocadas en el recipiente. El recipiente para calentar no debe ponerse todavía al fuego. Coloque el recipiente de calentar sobre la placa caliente y revuelva hasta que se disuelva. Una vez que las hojuelas o polvo son disueltos, retire inmediatamente del fuego. Nunca debe calentarse hasta su punto de ebullición. Debe estar tibio para cuando se disuelva el clorito de sodio. Nunca se retire y lo deje calentándose sin vigilancia. Se disuelve rápido. Permanezca pendiente y revuelva hasta disolver.
Paso 4: El líquido debe ser amarillo y claro. Vacíelo en la jarra y de ésta vacíelo en el contenedor de plástico con tapa. Coloque la tapa y déjelo enfriar. Precauciones: Cuando el SMM es derramado sobre el piso o sobre la mesa debe limpiarse con suficiente agua. Nunca lo deje secar. El polvo blanco es muy inflamable cuando se seca.
Paso 5: Compre una botella de color oscuro o varias botellas de color y transfiera la solución si la botella que lo contiene no es de color oscuro.

 Instrucciones: Coloque 15 gotas de esta botella y ½ cucharada de vinagre o limón o ácido cítrico en un vaso vacío.
Mezcle y espere tres minutos.
Agregue ½ vaso de jugo de manzana y bébalo.
Para niños use las mismas instrucciones con la siguiente cantidad de gotas: 3 gotas por cada 25 libras (11.4 kgs.) de peso corporal.
Para los bebés use de 1 a 2 gotas.
Si se presentan náusea utilice dosis más pequeñas hasta que una dosis completa pueda ser tolerada.
Tomar una segunda dosis después de una hora.
El jugo de manzana puede sustituirse por jugo de uva o de piña. No utilice jugo de naranja.
 El Suplemento Mineral Milagroso, SMM, ayuda a superar síntomas como fiebre, náusea, dolor de cabeza, dolor muscular y otros síntomas similares. Este es un Suplemento Mineral Alimenticio.
Precauciones: No lo utilice sin diluir. No lo utilice dentro de 72 horas después de haber consumido DMSO.
Manténgase fuera del alcance de los niños.
Si cae en su piel u ojos, enjuague con abundante agua.

Para más información : El Milagroso  Suplemento Mineral del Siglo 21  por Jim V. Humble.Domicilio electrónico del autor: jim@mmsmexico.com.mx


Si te ha interesado este artículo, compártelo para sí ayudar a más personas a conocer estos datos fundamentales.

Y si tienes algo que comentar, no dudes de hacerlo

http://saikualternativo.blogspot.com.ar/



SAIKU


 Puedes suscribirte de forma gratuita a nuestro blog y recibir todas las publicaciones en tu correo. Sólo tienes que poner tu dirección de e-mail en el gadget de la derecha.

AYUDAS PARA BAJAR DE PESO.



Los cítricos son grandes aliados a la hora de perder peso, frutas como la naranja o el limón traen para nuestro cuerpo diversos compuestos que trabajan en la pérdida de peso de la persona. Funcionan así mismo, como ayuda para normalizar los niveles de colesterol, son una fuente natural de potasio u sodio que influyen directamente en la pérdida de peso.
Todos los cítricos son una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínco B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas. Por esta razón cualquier cítrico que utilices en infusiones (o directamente en tu jugo) te ayudará a perder peso.
El té de esta fruta, combinado con el de otras variedades en ayunas y a diario colaborará en gran medida con el modelado de la silueta.
Se coloca la naranja sin cáscara en agua hirviendo por 5 minutos y se bebe esta infusión. Puedes endulzar con stevia.



El salvado de avena se utiliza de distintas formas para adelgazar. Hace ya algunos años un médico español creaba una dieta corta y sana para perder peso con la avena como pilar fundamental del método de adelgazamiento. Esta dieta se realiza en 5 días y se basa en consumir salvado de avena, copos de avena fresca... Así se consigue brindar al organismo con todas las propiedades beneficiosas de la avena y a su vez perder peso y conseguir eliminar aquellos kilogramos de más.
Pero... Diferentes estudios han demostrado que el agua de avena es uno de los mejores aliados a la hora de hacer dieta, perder peso y eliminar todas las toxinas que nuestro cuerpo va generando y almacenando. El agua de avena es una fuente importantísima de proteínas, vitaminas y minerales además de oligoelementos. Es perfecta para todos aquellos que hacen deporte y necesitan saciar y recuperar tras la actividad física.
La avena puede consumirse de muchas formas, pero... una de las menos conocidas y quizá menos utilizadas a la hora de perder peso es usándola con agua y creando bebidas refrescantes y nutritivas además de diuréticas. Podemos preparar agua de avena de distintas formas y en distintos momentos del día:
Avena en ayunas para adelgazar: El agua de avena en ayunas nos ayuda a perder peso, ya que nos saciará para casi toda la mañana y nos dará la energía y fibra necesaria para empezar el día. Lo ideal es preparar agua de avena del siguiente modo. Lo ideal es tomar 1 vaso de agua de avena en ayunas durante 1 mes seguido.
Ingredientes para agua de avena: 1 taza de avena, 1 ramita de canela, 3 litros de agua y un par de cucharadas de sacarina o sustituto del azúcar. Elaboración agua de avena: Ponemos un poco de agua en el baso de la batidora o licuadora con la avena, lo trituramos todo y echamos el resto de agua, la canela y... la sacarina. Dejamos enfría y ya tendremos lista el agua de avena. Si no nos gusta que queden trocitos es tan sencillo como colar el agua de avena una vez tenemos la mezcla bien hecha.
Beber agua de avena: Tomar agua de avena durante la mañana o por la tarde nos ayudará a no picar entre horas y así conseguiremos adelgazar unos kilogramos. La avena lleva mucha fibra, lo que supone una larga y difícil digestión además de una inflamación de estómago que suprime y reduce el apetito.
http://myhealthmylifevzla.blogspot.com

Si te ha interesado este artículo, compártelo para sí ayudar a más personas a conocer estos datos fundamentales.

Y si tienes algo que comentar, no dudes de hacerlo



SAIKU


 Puedes suscribirte de forma gratuita a nuestro blog y recibir todas las publicaciones en tu correo. Sólo tienes que poner tu dirección de e-mail en el gadget de la derecha.

La Disciplina Shiatsu, respiración y tensión miofascial






Los caballeros medievales se colocaban una armadura para la batalla que se sacaban al descansar o terminar la lucha.

Nosotros no somos guerreros, pero, cada situación de crisis, estrés, miedo, angustia, hace que usemos nuestra musculatura como si fuera una armadura.

El cerebro estimula por vía nerviosa a todo el organismo, músculos incluidos.

La organización psicofísica se pone en alerta y en estado de tensión para hacer frente a los desafíos o amenazas.

Si persisten las situaciones y no logramos revertirlas perdemos el contacto con lo que nos sucede a nivel corporal y sobrevienen diferentes grados de anestesia sensorial, lo que disminuye la percepción corporal.

La falta de conciencia se traducirá como contractura muscular, cronificandose y realimentándose, contractura, cerebro, tensión muscular.

Los espacios intervertebrales y articulares necesitan ejercicios, descanso y relajación muscular para mantener la flexibilidad para evitar lesiones
.
Es en esta perdida de sensibilidad que se va perdiendo el contacto con nuestra piel, músculos, órganos y emociones, buscando las respuestas a nivel mental o lógico.

No detener este círculo vicioso hace que el riesgo de algo mas profundo sea más alto.

Debemos encontrar a través de la reflexión como reconquistar el contacto con el cuerpo y las emociones, lo cual puede ser por medio de alguna actividad física con contacto corporal donde el otro nos ayuda con su toque a reconocernos nuevamente y nos permiten recuperar esa unidad funcional perdida.

La secuencia tensión – relajación si es enriquecida por la toma de conciencia mediante la cual podemos ampliar la percepción y nuestra dimensión corporal y se logra una apreciación mas sutil de nuestro sistema miofascial y emocional.

La respiración ocupa un lugar preponderante ya que permite una profundización y una relajación mayor al liberar el diafragma accediendo a sensaciones placenteras generada por las endorfinas, ya que la psiquis responde a los estímulos reales o imaginarios.

En estos tiempos, donde las crisis económicas, personales, sociales, políticas y culturales hacen que nos sintamos amenazados, invadidos, lo que para nuestra psiquis real o imaginario ocasionan las mismas reacciones, el hombre necesita volver a recuperar el control de su cuerpo, su estabilidad emocional y psicológica.

La respiración, su calidad y profundidad permiten regresar a nuestro dominio del cuerpo y poder controlar la ansiedad, con ella logramos distender el diafragma y relajarnos, lo que lleva a no tener una armadura sino una musculatura con un tono justo, sin tensiones.

Cuando el cuerpo tiene ese tono muscular justo, idóneo, que significa poder hacer cualquier movimiento sin esfuerzo podemos controlar nuestra vida general, personal, social, afectiva, cultural, etc., y fluir en este diario vivir con soltura y seguridad.

El toque profundo del Shiatsu cuando la musculatura esta tensionada, trabaja sobre lo que Wilhelm Reich llamo las corazas musculares y, junto con ejercicios sugeridos para mantener este estado, la recomendación de acuerdo a la persona de alguna disciplina para ejercitarse y mantener la flexibilidad corporal aporta un gran beneficio y calidad de vida a quien lo recibe, el Shiatsu logra una toma de conciencia corporal total.







SAIKU

 Puedes suscribirte de forma gratuita a nuestro blog y recibir todas las publicaciones en tu correo. Sólo tienes que poner tu dirección de e-mail en el gadget de la derecha.

Ejercicio emocional.

Si quieres evitar una crisis personal, lo mejor que puedes hacer es aprender a utilizar tus emociones. Presta mucha atención a las siguientes reflexiones y luego analiza el grado en que estás lidiando erróneamente con las cosas que sientes.

 

1. No escapes a tus emociones, no las niegues, no pretendas que no existen, no las ignores.
Hacer esto te llevará a una acumulación emocional que jugará en contra tuya a largo plazo.
Verás, tus sentimientos son una reacción a la forma en que decides vivir cada momento de tu vida.
Las emociones no son algo espontáneo, tú decides cómo vivir cada situación que experimentas y son reales y necesarias porque tú mismo las creas y te guías por ellas.
El primer paso, como un muchas ocasiones, es la aceptación.
Acepta tus emociones.
Si no lo haces, siempre estarán en contra tuya, hasta que decidas reconocerlas.

2. No trivialices las emociones, no huyas de su significado.
Tus emociones tienen una función muy importante.
Ellas te permiten ubicarte de una manera rápida (y la gran mayoría de veces, precisa) en tu entorno.
Las emociones funcionan como un sistema de alerta que te señala los peligros, las oportunidades y las acciones que debes emprender para alcanzar tus objetivos.
Además, te indican las cosas que son beneficiosas o delicadas para ti, incluso cuando no tienes una percepción clara de algo o de alguien.
 Y por favor, no pienses que tus emociones son algo malo o que están equivocadas, no las juzgues de antemano.
Las emociones negativas te muestran que algo que estás haciendo no te satisface o que no funciona para ti.
Puede ser un problema de enfoque, de actitud, de estrategia o simplemente de satisfacción personal. Tal vez te estés comunicando de manera equivocada con los demás, o quizás estés percibiendo las cosas del modo que no son.
Así que en lugar de pensar que las emociones son un obstáculo, reconoce el sentido que tienen para ti.


 


3. No racionalices tus emociones, pues siempre encontrarás una justificación para cada una de ellas.
Tu mente hará hasta lo imposible para convencerte de que lo que sientes en un momento dado (rabia intensa, indiferencia, desazón) es totalmente aceptable.
Créeme, incluso la emoción más perjudicial para ti y para los demás, puede escudarse detrás de un argumento fabricado por tu mente.

4. No permitas que las emociones inunden tu vida.
No contengas tus emociones porque en un momento dado estallarán y acabarán con todo a su paso; pero tampoco las dejes sueltas, porque desbordarán tu vida.

 5. Las emociones no son reacciones automáticas.
Tú eres su diseñador, tú las creas, tú las expresas y tú eres quien recibe sus efectos.
No hace falta que vivas ciertas experiencias para sentir las cosas que siempre has querido sentir.
No tienes que alcanzar un punto específico en tu vida para sentirte feliz, amado, seguro, confiado, etc.
Tampoco tienes que esperar a que alguien aterrice en tu vida para que finalmente puedas permitirte sentir ciertas cosas.


Esos logros personales e interpersonales son una ilusión que hacen que tú te des permiso para sentir algo.
Pero si entiendes que son una ilusión, ya no los vas a necesitar.
Te puedes dar permiso de sentir lo que quieras, cuando quieras.
Puedes sentirte como quieras sin tener que esperar a que pase algo o alguien.
Tampoco necesitas una razón.
Sentirte bien es tan sencillo como tomar una decisión.
Cuando comprendes que puedes sentirte como se te antoje porque puedes crear y dirigir los efectos de tus emociones, obtienes un poder incalculable.
De hecho, obtienes el ingrediente principal de la receta perfecta para motivarte.


 Como utilizar las emociones para tu propio beneficio: 

Ejercicio práctico de simulación mental:



 

 Para comenzar, quiero que apagues el televisor, la radio y la música del computador. Si es posible, cierra el chat y apaga el celular. Si estás en tu habitación, cierra la puerta y pide que no te interrumpan. Si no, busca un lugar en el que puedas estar tranquilo. 

Elimina todas las distracciones posibles y adopta una posición cómoda. Comienza a respirar lenta y profundamente.

Primero que todo, sigue las recomendaciones anteriores: No busques excusas, no ignores, no intensifiques las emociones. Tómate un momento para prestar atención a lo que estás sintiendo en este momento. Ponte a pensar en qué es lo que está pasando por tu mente y por tu cuerpo. Cuestiónate. No tomes nada por sentado. Pregúntate qué estás sintiendo realmente y por qué. Lo que quiero que hagas es que identifiques plenamente la emoción en la que quieres trabajar.

Busca emociones alternativas, tal vez se trate de algo más. Por ejemplo, quizá estés disfrazando un sentimiento de tristeza con rabia o malgenio. Rastrea la raíz de tus emociones y trata de hacerte una imagen clara de lo que estás sintiendo. Si es posible, busca la causa de tu emoción. 

¿Estás reaccionado a un evento pasado, uno futuro o uno inventado en tu cabeza?

Si son muchas emociones a un tiempo, enfócate por ahora en la más fuerte (luego podrás repetir el ejercicio con las demás)

 Continúa respirando profundamente.
Respira despacio y trata de inhalar la mayor cantidad de aire posible.
Seguramente te inundarán pensamientos de todo tipo.
Déjalos pasar.
No trates de removerlos de tu conciencia, tampoco te detengas en ellos.
Imagina que estás sentado en una plaza o un parque y actúa como si esos pensamientos fueran transeúntes que pasan frente a ti. Los ves pasar pero no les prestas atención.
No cierras los ojos pero tampoco les sigues con tu mirada.
Simplemente pasan.
Aparecen y desaparecen fácilmente.

Una vez que puedas concentrarte de nuevo en tu emoción, trata de verla desde todos los ángulos posibles.
Imagina que la escultura central de un museo y que puedes hacer lo que quieras con ella.
Te paseas alrededor de ella, la tocas, la hueles, la saboreas, la miras desde diferentes puntos.

Haz que la emoción sea para ti algo interesante y curioso: Cuando te desprendes un poco de tu emoción y la imaginas como una escultura, la dominas mejor.

Dale una forma específica a la escultura.
Si es una emoción como la ansiedad, por ejemplo, puedes darle una forma puntiaguda.
Tal vez la veas como un animal que represente ese sentimiento (un koala o un oso perezoso pueden significar indiferencia o depresión), o tal vez imagines algo tan simple como una esfera o un cubo.
Ahora, dale una textura (si es una emoción negativa, su textura podría ser rugosa, por ejemplo) y luego imagina una temperatura. La escultura puede estar muy caliente (como cuando tenemos los nervios de punta), o puede estar tan fría como un cubo de hielo.

 Después, asígnale un color a la escultura.
Los colores fuertes e intensos puedes utilizarlos para las emociones que son muy fuertes, como la alegría o la ira.
Los colores pastel pueden ser emociones más débiles o más ambiguas.
Por ahora, intenta pintar la escultura de un mismo color, así resultará más fácil el ejercicio de visualización.
Finalmente, imagina un olor para esa escultura.
Puede ser un olor dulce, penetrante, suave, etc. 
Si es posible, piensa también en un sabor.
Imagina que esa emoción puede saborearse.
Posiblemente, la ansiedad será amarga, la depresión será insípida y la ira será picante.

 

 También puedes imaginar un sonido, pero no te recomiendo darle un sonido a tu escultura porque pueden distraerte un poco.
Esto es porque podemos taparnos la nariz, cerrar los ojos y apartar el tacto o el gusto; pero es muy difícil dejar de escuchar algo.
Por más que nos tapemos los oídos con las manos, el sonido es algo que siempre está presente, y es el estímulo sensorial más difícil de controlar.
Así que por ahora, centrémonos en las otras sensaciones de tu emoción.

 Perfecto. Ahora pregúntate qué tipo de estímulo sensorial es más fácil de controlar para ti.
Tal vez seas una persona muy visual o tal vez sientas que las texturas son más fáciles de controlar con tu mente.
Puedes elegir una o varias sensaciones sensoriales, pero tendrás que centrarte solo en una en cada momento.
Bien, lo que quiero que hagas es que modifiques la escultura a tu antojo.
Selecciona una característica y auméntala o disminúyela según lo que quieras sentir o controlar.

 A modo de ejemplo, agarremos una escultura del enojo y juguemos con ella.
Después de todo, nosotros somos sus creadores (nosotros fabricamos nuestras propias emociones) y podemos hacer con nuestras esculturas lo que queramos.
No tenemos límites.

Entonces, siguiendo con el ejemplo, vamos a suponer que nuestra escultura del enojo es un perro rabioso muy grande, digamos que mide tres metros de alto.
Pero no queremos estar tan enojados, no es sano para nosotros.
Así que vamos a imaginar como la escultura se va haciendo cada vez más pequeña.
Hagamos que mida sólo un metro. Ahora estaremos un tercio menos enojados.
Pongámosle sonido e imaginemos que el perro está ladrando muy fuerte (después de todo, está enfadado).
Después, visualicemos un trozo de carne .

Vamos a lanzarle el trozo de carne al perro y así haremos que deje de ladrar.

Luego, acerquemos nuestras manos a la escultura.
Toquemos al perro rabioso, tiene la piel áspera y está muy caliente porque está malhumorado.
Vamos a acariciar al perro y vamos a sentir cómo en nuestra imaginación el perro rabioso se va calmando.
Su pelo se va suavizando, sus colmillos se esconden y su cuerpo tiene una temperatura más agradable.
Hagamos que agache las orejas, y que se sienta feliz.
Ahora, nuestro perro rabioso está mucho menos enojado.
Nuestra emoción, nuestro enojo, ha disminuido.
Tal vez no somos tan poderosos como para hacerla desaparecer, pero por lo menos hemos suavizado sus efectos.

Perfecto. Ahora tu mente se sentirá más capaz de controlar tus emociones.
Haz este ejercicio con frecuencia y verás cómo te mente se hará cada vez más fuerte y capaz para dominar tus emociones y sentimientos.
No te preocupes si al principio te cuesta seguir el ejercicio.
Con la práctica mejorarás mucho.


tucambioesahora.blogspot.com.

Si te ha interesado este artículo, compártelo para sí ayudar a más personas a conocer estos datos fundamentales.

Y si tienes algo que comentar, no dudes de hacerlo



SAIKU

 Puedes suscribirte de forma gratuita a nuestro blog y recibir todas las publicaciones en tu correo. Sólo tienes que poner tu dirección de e-mail en el gadget de la derecha.