CONSEJOS DEL AYURVEDA PARA OJOS SALUDABLES.






• Cada mañana, después de levantarse, llene su boca con agua, cierre los ojos y rocíe agua en ellos alrededor de 10-15 veces. No use agua caliente para lavarlos .

• No lave los ojos o la cara cuando el cuerpo está sudando, especialmente después del ejercicio físico intenso o después de la exposición al calor y al sol.

•. Parpadear o dar descanso a los ojos es bueno. No mire la luz del sol durante mucho tiempo. Evite leer, escribir o trabajar con luz inadecuada, o cuando la luz no es suficiente. Tómese un descanso si se siente pesadez o cansancio en los ojos.

• Quedarse hasta tarde en la noche y dormir después de la salida del sol es perjudicial para los ojos. En caso de quedarse hasta tarde, beba un vaso de agua después de cada hora o media hora.

• Proteja sus ojos contra el polvo, el humo, la luz solar intensa y fuerte viento. Evite permanecer mucho tiempo en esas condiciones. En caso de tener que hacerlo, parpadear a menudo y masajear suavemente los ojos cerrados con las palmas.

• Trate de mantener los movimientos intestinales regulares y limpios. El estreñimiento debilita la vista. Además, demasiada ansiedad, estrés mental, el dolor, la ira y la preocupación son perjudiciales para los ojos.

• El ejercicio regular de los ojos mantiene una vista perfecta. Un método simple de ejercicio se mueve el globo ocular - derecha e izquierda; hacia arriba y hacia abajo y girar en las direcciones en sentido horario y anti-horario.

• Otra manera simple de proteger los ojos es a través de las "palmas de las manos '. Frote las palmas de ambas manos durante unos 30 segundos, cierre los ojos y coloque suavemente las palmas calientes sobre los ojos.

• Comer repollo y zanahorias es muy bueno para la vista. Éstos se deben comer crudos. Licuados de zanahoria y de repollo mezclados juntos o por separado o ensaladas.

• Colocar una gota de miel en cada ojo una vez a la semana es también beneficioso . Esto causa un poco de irritación, pero limpia muy bien los ojos.







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