El Fluor en la Pasta de Dientes y en el Agua para Beber


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Imagine un medicamento recetado a toda la población de los
Estados Unidos sin consentimiento y sin ninguna manera de seguir la
dosis o las reacciones individuales y sin ninguna preocupación por la
creciente vulnerabilidad a la medicina de algunas personas. Suena
loco, pero eso es exactamente lo que está pasando en los Estados
Unidos con la fluorización del agua.

El fluoruro ha sido añadido al suministro de agua de Estados
Unidos por más de 50 años para “prevenir la caries”. No solo esto es
peligroso, pero para añadir un insulto a la injuria, esto no es efectivo.
Información copilada por la Organización Mundial de la Salud
muestra que no hay absolutamente ninguna diferencia en caries en
países que usan agua fluorada comparada con países que no la usan.2
Aun más, muchos estudios adicionales han encontrado que los
niveles de caries no incrementan cuando la fluorización del agua es
detenida, y en algunos casos los niveles incluso disminuyen.

La encuesta más grande hecha en los Estados Unidos sobre este
tema, conducida entre 1986 y 1987, encontró que el agua fluorada
no hace ninguna diferencia en la caries cuando la midieron en
términos de DMFT (caries, perdida de dientes y dientes tapados por
sus siglas en ingles), e hizo una diferencia estadísticamente insignificante(
en alrededor del 0.5 por ciento de 128 superficies dentales)
cuando fueron medidas como DMFS(caries, perdida de dientes y
superficies dentales tapadas por sus siglas en ingles).

Cuando el agua fluorada comenzó, se creía que el flúor tenía que
ser ingerido para ser efectivo. Sin embargo, esto ha cambiado, y la
comunidad dental ahora casi de manera uniforme cree que del fluoruro
resultan de la aplicación tópica, no cuando se traga.
A pesar de la aparente inefectividad del fluoruro, continúa usándose
en los Estados Unidos, pero no sin consecuencias. El fluoruro
que usted toma en el suministro de agua y de otras fuentes como la
pasta de dientes, enjuague bucal, alimentos procesados, algunas vitaminas y bebidas como el jugo de frutas, la soda, y el té están asociados
con numerosos efectos negativos a la salud. 

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Considere que el fluoruro:
• Se acumula en sus huesos, haciéndolos más frágiles y más
fácilmente fracturables.
• Se acumula en la glándula pineal, lo que puede lo que puede inhibir la
producción de la hormona melatonina, la cual ayuda regular
la llegada de la pubertad.
• Daña el esmalte de los dientes (conocida como fluorosis
dental) y puede disminuir los niveles de fertilidad.
• Se ha encontrado que incrementa la ingestión de metales
pesados como el aluminio y los llevan al cerebro y al torrente
sanguíneo.
• Disminuye su sistema inmune al inhibir la formación de
anticuerpos en la sangre.
• Confunde su sistema inmune, causando que ataque los tejidos
de su cuerpo. Esto puede aumentar el nivel de crecimiento de
tumores en la gente propensa al cáncer.

Sabiendo esto y otros riegos a la salud y el obvio problema ético de
medicar a la población entera sin su consentimiento varios países europeos han optado por eliminarlo.
Para ponerlo simple, el fluoruro no es el aditivo benéfico como se
pretende que sea. Esto es porque, si usted ve un tubo de pasta de
dientes con fluoruro, usted verá una etiqueta de advertencia. Hay
suficiente fluoruro en una pasta de dientes como para matar a 2 niños
pequeños si se comieran toda la pasta. ¡Claramente no es algo que
usted quiera ingerir regularmente!

Tome Control de su Salud
Joe Mercola 

ACEITE DE JENGIBRE : PREPARACIÓN Y USOS.



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El aceite de jengibre se está convirtiendo en una alternativa más común y popular para aliviar cuando experimentamos algún dolor. Este aceite, tiene características que lo muestran como una opción beneficiosa de diversas maneras, particularmente en el campo de la salud.

Cómo Se Prepara El Aceite De Jengibre.

Ingredientes:

Jengibre fresco.
1 ½ tazas de aceite de oliva.
Tazón para el horno.
Rallador de queso.
Preparación:

Se debe enjuagar una taza de jengibre fresco, incluida la piel, y se deja secar durante un par de horas. Se vierta el aceite de oliva en un recipiente para horno. Se pica el jengibre y se utiliza un rallador de queso limpio para triturarlo.

Luego, se agrega al aceite de oliva y hay que asegurarse de mezclarlo bien. Poner la mezcla en el horno y dejar que hierva a fuego bajo (150 grados Fahrenheit) durante 2 horas.

Deberás verter la mezcla a través de un paño de queso crudo para poder filtrar y eliminar los pedacitos de jengibre existentes. A continuación, exprime el aceite que resta de la tela de queso y transfiere el aceite de jengibre a las botellas.

Asegúrate de que se mantenga en un lugar que sea fresco y seco. Así, podrás garantizar aceite hasta por 6 meses.


Usos Del Aceite De Jengibre.

Entre los usos variados y ventajosos que se le atribuyen al jengibre, podemos mencionar los siguientes: puede aliviar dolores y molestias, beneficia la circulación sanguínea y pueden tratar problemas digestivos, entre tantos usos más.

Cómo Usarlo:

Las recomendaciones del aceite dependerán del propósito que se quiera lograr. Algunas sugerencias:

Para mejorar los niveles de energía y revitalizar la mente y el cuerpo, es necesario usar 2-3 gotas.
Para alivia la artritis, dolores de espalda, musculares y el sistema circulatorio, se mezclan 2-3 gotas y se aplica con masajes suaves.
Para calmar los gases y la diarrea, se utiliza una gota aplicada en el abdomen mediante masajes.
Para calmar dolores de garganta, sinusitis, es necesario inhalar una a dos gotas usando un difusor

. Gracias a una diversidad de propiedades contenidas en el aceite, podemos tratar muchas afecciones. Entre las más conocidas, podemos mencionar que este potente aceite es: antinflamatorio, digestivo, antiséptico, analgésico, expectorante. Te indicamos algunas maneras de aliviar los dolores:

Aceite De Jengibre Para El Estómago Y El Intestino.

Debido a las propiedades que tiene, podemos utilizarlo para tratar la dispepsia, espasmos, flatulencia e indigestión. Es ventajosa también para quienes desean conseguir un aumento de peso, porque ayuda a despertar el apetito.

Aceite De Jengibre Para Desintoxicar El Cuerpo.

El aceite también ofrece sus ventajas en el caso de comidas que nos hayan intoxicado. Sus características lo convierten en una alternativa para tratar problemas de intoxicación por alimentos, disentería bacteriana y algunas infecciones en los intestinos.

Aceite De Jengibre Para La Malaria Y Fiebre Amarilla.

El aceite puede funcionar como repelente del mosquito Anopheles culicifacies, el causante de la malaria.

Aceite De Jengibre Para Las Estrías.

Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes del jengibre estimulan la circulación sanguínea y promueven la reparación de la piel dañada, si lo combinamos además, con el aceite de coco, lograremos un mejor resultado.

Aceite De Jengibre Para Problemas Respiratorios.

Algunas de las afecciones muy comunes que experimentamos son: la tos, la bronquitis, la disnea, la gripe, el asma. Para todas estas el jengibre puede ayudarnos a eliminarlas. Incluso, puede acabar con la flema de los pulmones y la garganta.

Aceite De Jengibre Para Aliviar El Dolor.

Para aliviar diversos dolores, el aceite de jengibre puede minimizar las prostaglandinas, que intervienen en los procesos inflamatorios y los relacionados con el dolor.

Aceite De Jengibre Para Enfermedades Del Corazón.

El aceite posee propiedades que te ayudarán a minimizar riesgos de arteriosclerosis, coágulos de sangre y niveles de colesterol malo en la sangre. Por lo tanto este aceite natural es ideal para tratar enfermedades del corazón y padecimientos relacionados a los problemas circulatorios.

Aceite De Jengibre Para La Hipertensión.

Consumir el aceite de jengibre con frecuencia, te permite minimizar el riesgo de que se te desarrolle el problema de hipertensión.

Aceite De Jengibre Para Enfermedades Crónicas.


 Diversas enfermedades crónicas pueden ser tratadas y otras pueden prevenirse tan solo con el consumo diario de 2-4 gramos de jengibre.

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UN TÉ PARA CADA MALESTAR..



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Ejercicios tibetanos para trabajar todos los músculos en 10 minutos




  • Ponte derecho, los brazos al nivel de los hombros. Mantenlos paralelamente al piso durante todo el ejercicio.
  • Empieza a girar en el sentido de las manecillas del reloj alrededor de tu eje hasta que sientas un mareo ligero. Para empezar, será de 3 a 6 giros por sesión.




  • Acuéstate de espaldas, estira los brazos a lo largo del piso. Respira profundamente.
  • Con una respiración profunda, levanta la cabeza y las piernas hacia arriba, tratando de no despegar los hombros y la cadera del piso, ni tampoco doblar las piernas. Con una exalación lenta, regresa a la posición inicial.








  • Ponte de rodillas, las piernas paralelas una a la otra. Las rodillas deben estar al ancho de las caderas. Los brazos a lo largo del cuerpo, las manos sobre los muslos. Inclina la cabeza hacia adelante, tocando el pecho con tu barbilla. Exhala.
  • Respira profunda y lentamente, llevando la cabeza hacia atrás y arqueando la espalda. Intenta exponer el pecho lo más que puedas, apóyate con las manos en los muslos ligeramente. Con la exhalación, regresa a la posición inicial.






  • Siéntate en el piso. Los pies deben estar al ancho de los hombros. Las manos apoyadas en el piso de tal forma que los dedos estén paralelamente al cuerpo. Exhala e inclina la cabeza hacia el pecho.
  • Al inhalar (respira igual que en los ejercicios anteriores), lleva la cabeza hacia atrás lo más que puedas y levanta el cuerpo para adoptar una posición horizontal, apoyándote sobre las manos y los pies. Las piernas deben formar un ángulo recto. Intenta tensar todos los músculos durante algunos segundos y mantener la postura así, al exhalar, regresa a la posición sentada.








  • Adopta la posición de la plancha, arquea la espalda. Las manos y los pies a un nivel un poco más ancho que los hombros. No toques el piso con las rodillas. Lleva la cabeza hacia atrás y respira.
  • Al inhalar, levanta la cadera y adopta la postura que forma un ángulo. Pega la cabeza al pecho. Intenta mantener las piernas rectas, la espalda y los brazos deben estar en la misma línea. Al exhalar, regresa a la posición inicial. La respiración en este ejercicio es la misma que en los otros, pero te tomará tiempo acostumbrarte a inhalar al doblar el cuerpo y exhalar al desdoblarlo. Cuando lo logres, puedes empezar a tensar los músculos durante algunos segundos.




Reglas generales

Lo importante en esta rutina es hacerla sistemáticamente. Hazla una vez al día. Si quieres lograr el efecto máximo, ve incrementando la cantidad de repeticiones de los ejercicios de acuerdo con este esquema:
  • 1ra. semana: repite cada ejercicio 3 veces.
  • 2da. semana: 5 repeticiones.
  • 3ra. semana: 7 repeticiones.
  • Y así hasta llegar a 21 repeticiones en la décima semana.
Si saltaste el ejercicio, es mejor regresar a la cantidad de repeticiones de la semana anterior.
  1. La mejor hora para el ejercicio: por la mañana antes del mediodía, con el estómago vacío.
  2. No te sobreesfuerces ni te canses demasiado. Si te parece difícil, gira pocas veces, date tiempo de acostumbrarte a la rutina.
  3. Cuida tu respiración. Respira por la nariz tranquilamente.
  4. En caso de muchas repeticiones, haz pausas entre los ejercicios: ponte de pie, pon las manos en la cintura y haz respiraciones profundas.
  5. Después de hacer la rutina, es mejor descansar y relajar el cuerpo en posición acostada.
Ilustrador Daniil Shubin  Genial.guru

La Razón Para Preocuparse de los Aditivos alimenticios en Alimentos Procesados

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Los aditivos alimenticios, que incluyen todo desde colores artificiales,
endulzantes artificiales, preservativos, y saborizantes como el
monosodio glutamate (MSG), son añadidos a casi cualquier alimento
procesado (ej. cualquier cosa que venga en bolsa, caja, lata o
envuelta). Se usan para hacer que la comida sepa mejor, para aumentar
su vida en los anaqueles, mejorar la textura, añadir color . . . usted
nómbrelo, y probablemente haya algún aditivo alimenticio que lo
haga. Pero lejos de ser la substancia inerte que los fabricantes de
comida dicen que es, los aditivos alimenticios están llenos de efectos
secundarios dañinos.
Los efectos acumulativos al consumir aditivos alimenticios
químicos son desconocidos, pero algunos problemas ya están
surgiendo:
• Un condimento común llamado methyleugenol, que se
encuentra en muchos alimentos y especias, ha sido
relacionado con causar cáncer en el hígado, estómago y el
riñón en ratones y ratas. Algunas de las comidas comunes
tienen este condimento, incluyendo los dulces, galletas, goma
de mascar, tarta de calabaza, pudines, helado, compota de
manzana, chatney, biscotti de anis, pan francés, cátsup, nuez
moscada y pan de jengibre.
• Un colorante azul común pudo haber causado la muerte de 2
pacientes después de haber sido usado para darle color a la
comida líquida bombeada en sus estómagos de acuerdo con
un reporte en el New England Journal of Medicine. A los
pacientes se les había dado comida con FD&C colorante azul
No. 1, que después provocó que su piel y sangre tomaran una
color azul-verdoso. Muchas horas después, los pacientes, uno
de 12 meses de edad con síndrome de Down y otro de 54
años con problemas en el riñón murieron.
• Se encontró que el nitrato de sodio, un preservativo
comúnmente usado en las carnes procesadas como el beef
jerky y los embutidos, puede romperse en químicos causantes
de cáncer durante su digestión.
Unos de los más ofensivos en cuanto a los aditivos alimenticios es
el potenciador de sabor monosidium glutamate (MSG), que es
añadido a un sin número de alimentos procesados. El MSG es una
sustancia tóxica y la mayoría de las personas pensaría dos veces en
comerlo si supieran que en realidad hace que muchas de las células del
cerebro mueran.
El MSG, como el L-cysteina y el aspárteme, son exitotoxinas,
químicos transmisores que permiten que las células del cerebro se
comuniquen como lo describe el Dr. Russell Blaylock en su libro
Exitotoxines: The Taste That Kills. Las Exitotoxinas son exactamente lo
que suenan: ¡Toxinas que excitan las células del cerebro hacia la
MUERTE!
Este es un químico dominante y está presente en muchos
alimentos procesados. Usted estaría muy sorprendido si supiera en
cuantos. Esta disfrazado porque muchos fabricantes de alimentos
tienen permitido usar sustancias como el extracto de levadura,
gelatina, proteína hidrolizada, y caseinato de sodio, que están
cargados con exitotoxinas y de esta manera no tienen que ser puestos
en las etiquetas.
La mejor manera de evitar el daño potencial de MSG y otros
aditivos alimenticios es mantenerse alejado de ellos, reduciendo o
eliminando su ingesta de alimentos procesados. Para ponerlo más
fácil, su cuerpo fue diseñado para comer alimentos naturales como se
encuentran en la naturaleza, no sustancias artificiales creadas en un
laboratorio.

Tome Control de su Salud
Joe Mercola

Tu rostro refleja lo que ocurre en tu interior






Mejillas rosadas generalmente se consideran sinónimo de buena salud; rostro pálido, en cambio, un signo de enfermedad; ojeras, una señal de cansancio o falta de sueño. Las caras de las personas no son sólo su carta de presentación, sino que también 
dicen mucho sobre ellas, incluso si su organismo está funcionando con normalidad. Por esta razón, existe una técnica que permite determinar si alguien está sano o enfermo solamente con observar su rostro.

El diagnóstico facial es una práctica que nació hace miles de años. Álvaro Matiz, un especialista en lectura del rostro, cuenta que alrededor de 4.000 años antes de Cristo en China muchos expertos en el arte del Siang Mien (lectura del rostro) utilizaban sus conocimientos sobre ciertos rasgos faciales para determinar el carácter de las personas, y también para saber qué enfermedades padecían y su predisposición hacia ciertos males.



alegria

Posteriormente, cerca del año 2000 a.C., en Grecia también había quienes a través de la observación atenta del rostro podían determinar si una persona tenía alguna enfermedad y dolencia, y les indicaban tratamientos, medicinas u otros métodos para que pudieran recuperarse.

Pero, ¿cómo es posible que esta técnica milenaria continúe vigente con lo avanzada que es hoy en día la medicina alópata o tradicional? se preguntarán muchos. “Se sigue utilizando porque todo este saber ha demostrado a lo largo de todos estos milenios que es muy preciso, que sin métodos invasivos nos ayuda a tener una idea muy clara sobre la salud de una persona”, responde Álvaro Matiz.

La idea principal en la que se basa el diagnóstico facial es que todo lo que ocurre en el interior del cuerpo se refleja en el exterior. “Es el análisis detallado de la relación que tiene la salud de determinados órganos, con ciertos rasgos o señas en el rostro de las personas”, explica el especialista.


psicologia



Cómo se realiza

Álvaro Matiz relata que esta técnica se aplica en una sola sesión que se extiende por aproximadamente dos horas. Lo ideal es que el interesado llegue a primera hora de la mañana, ya que es en ese momento cuando el rostro muestra en toda su dimensión los rasgos de quien consulta.

Una vez frente al lector del rostro, la persona explica qué es lo que necesita. “La cantidad de información que entrega depende de la persona, nosotros no preguntamos nada en ese momento”, aclara el experto. Luego se da comienzo a la observación detenida del rostro, la cual tiene una duración de unos 30 minutos, para después hacer el análisis.

“Se le cuenta a la persona lo que se vio en su rostro. Ella puede hacer preguntas, pedir aclaraciones sobre ciertas cosas y se le hacen algunas recomendaciones”, sostiene Álvaro Matiz, quien da algunos ejemplos de los rasgos o señas que se analizan, y qué pueden significar.

- Nariz: es la primera parte del rostro que se observa. Si es grande, más bien bulbosa, no tan simétrica ni armónica, indica que la persona tiene un ego bastante grande, que quiere tener siempre la razón, etc. “Pero además que le gusta mucho la buena mesa y, por tanto, puede también sufrir de problemas digestivos”, añade el especialista.


rostro


- Líneas nasolabailes: son aquellas que nacen en la base de la nariz y van hacia los labios. Según Álvaro Matiz, hablan sobre la salud de dos órganos muy importantes: el estómago (a la izquierda) y el hígado (a la derecha). “Cuando estas líneas están muy marcadas o es más evidente la de un lado que la del otro, nos hablan por ejemplo que alguno de estos órganos o los dos están funcionando en exceso, que la persona no tiene buena digestión, que la persona es muy nerviosa y acumula toda la tensión en el estómago, etc.”, explica.

- Líneas en la base del puente nasal a la altura de los ojos: hay personas que tienen líneas horizontales en esa zona, las cuales hablan de problemas de espalda; una hernia, lesiones, etc. “Y no solamente por temas físicos, sino también por cargas emocionales”, indica Matiz.

- Ojos: entregan mucha información, como por ejemplo cómo la persona ve la vida. “Cuando los ojos son muy cercanos, básicamente nos hablan de que es una persona un poco terca, que quiere que sus ideas sean siempre las primeras, que incluso pueden caer un poco en el fanatismo, tienen las ideas muy claras y tratan de convencer a los demás. En el caso contrario, las personas que tienen los ojos más separados, nos dicen que su actitud es más relajada, más tranquila, pero también son personas que pueden tender a la depresión”, explica el especialista, y agrega que quienes tienen los ojos más juntos suelen tener problemas de presión arterial alta, de estómago y circulatorios o cardíacos.

- Piel: muestra muchísimas cosas de una persona, en especial todo lo que se relaciona con el sistema excretor. “Las personas mayores que en la zona de la frente tienen manchas, eso nos habla de la salud del hígado, que la persona tiene sobrecargado el hígado y que no está eliminando correctamente las toxinas”, ejemplifica Matiz. Otro signo es el acné que se presentan en quienes ya pasaron la juventud. “Eso nos habla que hay un problema a nivel de toxinas en el cuerpo que no se eliminaron correctamente”, añade.


Álvaro Matiz/ Lectura del rostro/


Las marcas en el rostro son el reflejo de la salud, así lo dicta la medicina tradicional china y la ancestral técnica hindú Ayurvédica (“ciencia de la vida”). Mismas que han desarrollado,  a lo largo de los siglos, un método preciso de diagnóstico a partir de los signos externos y de las marcas que aparecen en la cara como señal para detectar posibles enfermedades.

Una de las principales enfermedades que, actualmente, atacan la salud de miles de personas es el estrés. Y, es también, una de las principales causas que produce más daños en la cara, toda vez que genera un desequilibrio corporal tan fuerte que, irremediablemente, acelera el proceso de envejecimiento, ya que, entre sus síntomas, se encuentra la disminución en el flujo sanguíneo, lo cual mina la apariencia de la piel, palideciéndola, modificando su brillo y pigmentación.

Esto debido a que, las células cutáneas dejan de recibir los nutrientes suficientes y por ejemplo,  están más expuestas a recibir infecciones, debido a la falta de queratinocitos, que actúan como mecanismo de defensa natural, alterando el sistema inmunológico y permitiendo la aparición de enfermedades en el rostro como dermatitis, hérpes o acné.

Igualmente, otra de las señales en la cara más frecuentes es la pigmentación amarillenta. Esto, es señal de problemas hepáticos como hepatitis o cirrosis, o, como síntoma de un alcoholismo desarrollado.

Cuando el rostro está pálido, puede ser por falta de hierro o por insuficiencia en la producción de hemoglobina; además,  puede ser señal de anemia crónica. Una de las mejores maneras para solucionar este síntoma es comer alimentos ricos en hierro, como: carne roja, vegetales de hoja verde obscura. Mientras, si el problema estriba en la poca  asimilación de hierro, se recomienda ingerir vitamina C, la cual se obtiene de manera natural de los cítricos, que por cierto si se beberán como jugo, éste debe de tomarse inmediatamente después de exprimir la naranja, toronja, limón o la que se elija, ya que se dice que sólo así no pierde sus valores vitamínicos.

Un rostro reseco suele ser señal de la falta de vitaminas, sobre todo del tipo A. Si además hay obesidad, cansancio, caída de cabello, estreñimiento o ciclo irregular,  en las mujeres, puede ser hipotiroidismo. O, en otro caso, si la cara pica o está roja, podría ser síntoma de alguna alergia. Y, en este último caso, es prueba de la falta de alimentos como: espinacas, zanahorias o huevos, que ayudan a la salud del sistema inmune y las defensas, y se requiere complementar con agua natural pues son señales claras de que se está deshidratado.

Los ojos hinchados, pueden ser muestra de acumulación de líquidos, casi siempre debido, a la inmovilidad nocturna. Pero, si esto ocurre de manera constante, puede ser debido a una dieta fuerte en azúcares, grasas y sal; así mismo, si los párpados presentan bolitas de grasa indican exceso de colesterol en la sangre. Todo esto, forma parte de las señales del rostro que, comúnmente, se esconden debajo de los maquillajes, los lentes oscuros o en la indiferencia producto de la cotidianidad con que se presentan.

Otro síntoma para ponerle atención son las conocidas “patas de gallo”, relacionadas comúnmente con la edad. Si éstas aparecen de manera más repentina pueden ser señal de problemas de visión o un hígado débil.

Por su lado, los labios y la boca, como partes importantes del rostro,  también son espejo de nuestra salud. Si se amanece con la boca seca, la vesícula puede ser que no funciona bien; si los labios se aprecian  pálidos o azulados, pueden originarse de problemas pulmonares, cardiacos o circulatorios, por lo cual, se debe asistir al doctor de inmediato; y, si la lengua es blanquecina, significa que se ha comido demasiado o que, en su caso, el intestino no está limpio y que no trabaja de manera adecuada. Además, la ingesta excesiva de antibióticos también la ensucian e inflaman, por cual, se recomienda purificar el cuerpo tomando agua y jugos naturales y comiendo frutas. Todo esto, también mejorará la apariencia de la cara.

Así mismo, la aparición de arrugas en la cara, a un lado de la nariz, entre las cejas o en la barbilla, pueden ir desde problemas en el intestino y la digestión, problemas hormonales o en el hígado.

Así, la cara es el espejo de lo que somos por dentro,  de cómo llevamos nuestra vida y nuestra alimentación. Y una recomendación indiscutible es la limpieza de la misma, tanto en la mañana, como en la noche; la hidratación del rostro tomando muchos líquidos y su nutrición tanto con los alimentos que se ingesta, como con cremas nutritivas que ayuden a su equilibrio.

PIEL
•Amarilla.- El color amarillento es a veces síntoma de problemas hepáticos o de un mal funcionamiento de la vesícula.
•Pálida.- Puede ser por falta de hierro. El cuerpo no tiene suficiente hemoglobina. Si además existe cansancio, crecen las probabilidades de padecer anemia. Lo mejor para solucionarlo es comer alimentos ricos en hierro: carne roja, orejones, vegetales de hoja verde o alga espirulina. Si el problema es que no se asimila el hierro, hay que consumir también vitamina C.
• Reseca.- Suele ser por falta de vitaminas, sobre todo del tipo A. Si además hay aumento de peso, cansancio, caída de cabello, estreñimiento o ciclo irregular, puede ser hipotiroidismo. Si por el contrario, pica y está roja, podría ser síntoma de alguna alergia. Lo que hace falta en este caso es vitamina A, presente en albaricoques, espinacas, zanahorias o huevos, para hidratar, y acudir a un especialista.

OJOS

•Hinchados.- Delatan acumulación de líquidos, y se debe, sobre todo, a la inmovilidad nocturna. Si ocurre a menudo, puede ser debido a una dieta fuerte en azúcares, grasas y sal. Un drenaje linfático facial ayuda a descongestionarlos. Párpados con bolitas de grasa.- Indican exceso de grasa en la sangre (colesterol o triglicéridos). Hay que hacerse una analítica y tomar pescado azul o semillas de lino ricos en Omega 3. •Amarillentos.- Puede ser síntoma de estrés o de una dieta inadecuada. Si la tonalidad es intensa, hay peligro de hepatitis, lo que impide que el hígado elimine la bilirrubina. Lo más conveniente es acudir al médico y, si sólo es estrés, comer mejor y empezar a relajarse.

BOCA

•Amarga.- La vesícula no funciona bien. Hay que eliminar las grasas y llevar durante una semana una dieta sin carne a base de verdura, pescado blanco, pasta y arroz para limpiarla. Labios pálidos o azulados.- Tenerlos más pálidos de lo normal deriva de la falta de hierro; y con color azulado, de problemas pulmonares, cardiacos o circulatorios. Pide cuanto antes consulta con el médico.
•Labios agrietados.- Refleja carencia de vitaminas del grupo B, que se encuentran en la levadura de cerveza, el germen de trigo y las algas. Cuida la dieta.
•Lengua blanquecina.- Significa que se ha comido demasiado o que no se ha limpiado el intestino. Los antibióticos también la ensucian e inflaman. Dos yogures diarios reequilibran la flora intestinal.

EL MAPA DE LAS ARRUGAS

•Surcos al lado de la nariz.- Delatan un mal cuidado del intestino, que se carga de toxinas. Debes ingerir más fibra y agua para evitar el estreñimiento y, de vez en cuando, hacer una limpieza del colon con aloe vera. •Entre las cejas.- Pueden implicar problemas de hígado. Según los expertos, una arruga vertical revela dolencias del hígado; y dos, de vesícula. Consume menos grasas.

•Triángulo de la barbilla.- Las rojeces, los granitos o cualquier alteración de la piel informan del sistema hormonal. Si es justo en el centro de la barbilla, se relaciona con el útero; y si es en los lados, con los ovarios. Es recomendable tomar germen de trigo, rico en vitamina E.



1 DÍA DE DESINTOXICACIÓN PARA TU ESTÓMAGO.

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Los días de desintoxicación son necesarios para que des un respiro a tu organismo aunque quizá con la premura del trabajo piensas que es casi imposible hacerlo a menos que tengas una vacaciones.
La desintoxicación va también ligada a mitos como el hambre (ya que generalmente esta se hace a partir de líquidos) pero no necesariamente tiene que ser así. 
Existe una receta de un día de desintoxicación creada por el nutriólgo Kimberly Snyder y que se ha vuelto muy famosa por su sencillez y embona perfectamente con la premura de los días laborales. Es un método verde, a partir de casi solo vegetales pero que no te mantendrá hambriento. 

Al levantarte 
Toma el legendario vaso tibio con limón que está cargado con vitamina C. Como consejo, lo mejor es que laves tus dientes luego de tomarlo pues la acidez del limón no es del todo recomendable para tus dientes.

En el desayuno 
Un smoothie verde delicioso  que te dará vitaminas y minerales que además incluye enzimas para limpiar tu sistema digestivo.
Licúa los siguientes ingredientes con agua en la licuadora (y miel si lo deseas) 
Lechuga romana
Espinanca
Manzana
Apio
Pera
Banana
Limón
Cilantro
Perejil

Media Mañana
Hazte un té con un poco de limón,  poco genjibre, pimienta de cayena y agua.

Lunch
Mezcla hojas verdes (como lechuga, espinanca, etc) con los vegetales de tu elección.
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Snack
Cualquier vegetal de tu elección. Mientras más vegetales consumas, más enzimas consumirás.

Cena
Una última ensalada con los siguientes ingredientes:
Col morada
Rábano 
Col china
Brocoli 
Coliflor

Si sigues teniendo hambre hazte una sopa de tomate y albahaca lo que te dará más vitaminas y estabilizará tus niveles de azúcar en la sangre.